Trwa ładowanie...

Niesamowita metamorfoza. Po ciąży w ciągu roku zrzuciła 50 kilo

26-letnia Georgia Malbrough jest mamą trójki dzieci. Ciąże i niezdrowa dieta przyczyniły się do otyłości. Kobieta latami bezskutecznie walczyła z wagą. W pewnym momencie stojąc przed lusterem, powiedziała: dość! W ciągu roku schudła aż 50 kilo.

Zobacz film: "Zrezygnowała z fast foodów i schudła 100 kg"

1. Spektakularna metamorfoza mamy trójki dzieci

Georgia Malbrough pochodzi ze stanu Louisiana w Stanach Zjednoczonych. Kobieta przyznaje, że do walki z dużą nadwagą skłoniła ją przede wszystkim myśl o dzieciach i ich przyszłości. Nadmiar tkanki tłuszczowej uniemożliwiał jej udział w wielu zabaw z maluchami. Nie była w stanie z nimi biegać, czy wspinać się na drzewa. Tymczasem marzyła, że kiedy dorosną, będą wspólnie chodzić po górach, a ona zostanie super aktywną babcią.

2. Jak schudnąć po ciąży?

Georgia Malbrough przyznaje, że w ciągu ostatnich lat wypróbowała przeróżne popularne diety. Jednak nawet jeśli udawało jej się schudnąć, po przerwaniu jej, wracała do dawnej wagi. Przełom przyszedł, kiedy zaczęła po prostu normalnie jeść, ograniczając jedynie ilość kalorii. Zaczęła zwracać uwagę na ilość posiłków, które zjada w ciągu dnia, łącznie z przekąskami. Okazało się, że wcześniej bardzo często podjadała, głównie przekąski dla dzieci.

Kobieta nie zadręcza się restrykcyjnymi dietami, je to, co lubi tylko w mniejszych ilościach. To sprawiło też, że nowy sposób żywienia na stałe wszedł do jej nawyków.

Wiele osób nazywa to dietą CICO, choć zdaniem Georgi nie jest to dieta - tylko zmiana sposobu myślenia o odchudzaniu i traktowanie jedzenia jak "paliwa" dla organizmu. Podstawą jest wypijanie odpowiedniej ilości wody, poza tym możesz jeść, co chcesz, ale musisz upewnić się, że liczba spożywanych kalorii jest mniejsza niż liczba spalonych kalorii.

26-latka nie ukrywa, że czasami zdarza jej się zgrzeszyć. Kiedy dzieci jedzą pizze czy lody, chętnie się do nich przyłącza. Robi to bez żadnych wyrzutów sumienia, starając się podczas jedzenia pozostałych posiłków po prostu zredukować liczbę kalorii.

Zobacz także: Recepta na skuteczne schudnięcie po ciąży

3. Nie schudniesz, jeśli się nie ruszasz

Jak teraz wygląda jej dieta? Georgia Malbrough na Instagramie dzieli się z fanami swoim przepisem na walkę z nadwagą. Kobieta opisuje, co dokładnie je i radzi innym, jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Przyznaje, że nie ma drogi na skróty. Nie da się schudnąć, bez ruchu. Zaczęła trenować sześć dni w tygodniu. Każdego dnia ćwiczy inną partię ciała w czasie krótkiego, ale intensywnego treningu.

Efekt? W ciągu 13 miesięcy schudła 50 kilogramów. Teraz wygląda i czuje się jak zupełnie inna osoba.

Wyświetl ten post na Instagramie.

This was a transformation that I never even truly imagined was possible to share. The mental one. The realization that I could see my unresolved issues and learn how to heal them. I learned that my body and mind were capable of doing anything I prioritized but I’d have to work when others told me I wouldn’t and couldn’t. I had to get an edge to be able to mentally battle through the harsh realization that I was my own worst enemy and my biggest hero. Have you ever had a moment when you wish you could have been you’re own hero? ♟🖤 #weightloss #weightlossbattle #mentalhealth #selfhelp #selfcare #weightlosstransformation #morethanjustexercise #momofthree #momswholift

Post udostępniony przez Georgia Malbrough (@georgiabethfitness)

Zobacz: Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.