3 z 7Przekieruj złość

Zidentyfikowanie czynników zapalnych to duży krok do przodu, mimo to przed tobą jeszcze trochę pracy. Zanim nauczysz się z opanowaniem przeżywać stresujące sytuacje, spróbuj zatrzymać swoją gwałtowną reakcję. Jeśli np. twoje dziecko płacze, marudzi, a ty czujesz, że zaraz wybuchniesz, najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście do innego pomieszczenia - choćby do łazienki.

Dziecko najprawdopodobniej będzie zdziwione twoim zachowaniem i przestanie płakać, a ty będziesz mieć chwilę na uspokojenie się. Jeśli nadal trawi cię złość, wykorzystaj to, co masz pod ręką, aby ją wyładować: możesz podrzeć na kawałeczki starą gazetę, papier toaletowy, a nawet bezgłośnie krzyczeć do lustra.

Złości nie należy tłumić w sobie, ale lepiej jest pozwolić jej wypłynąć w bezpieczny dla siebie i otoczenia sposób.

Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Polki piją w ciąży? Post Doroty Zawadzkiej poruszył internautki