7 z 8Podjadanie

Gdy pozwalasz dziecku jeść przekąski zawsze, gdy tylko o nie poprosi, uczysz je, że nawet tymczasowy głód musi być szybko zaspokojony. To błąd. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego oraz Instytutu Żywności i Żywienia, zarówno dorośli, jak i dzieci, które jedzą stałe dania, powinni spożywać 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Taki harmonogram dnia uczy organizm odporności na głód, poprawia metabolizm i sprawia, że prawdopodobnie nawet największy niejadek w końcu zacznie jeść warzywa i owoce.