4 z 9Wypróbuj płukanie jamy nosowej
Płukanie jamy nosowej oczyści twoje zatkane zatoki. Używa się do tego łagodnego roztworu solnego, aby pozbyć się gęstej wydzieliny i alergenów powodujących zatkane zatoki. Nachyl się nad umywalką i pozwól roztworowi przepływać z jednej dziurki w nosie do drugiej, oddychając w tym czasie przez usta.