Trwa ładowanie...

Naturalne sposoby na odporność cz. 1

Jesień w pełni, a wraz z nią rozpoczął się sezon wirusowo-przeziębieniowy. Katar, ból gardła, chrypka, kaszel, podwyższona temperatura – te dolegliwości mogą pojawić się u każdego, bez względu na wiek i stan zdrowia. Jedyną szansą obrony jest wzmocnienie odporności. Warto zacząć stosować naturalne terapie już teraz, by w pełni cieszyć się dobrodziejstwami tej wyjątkowej pory roku.

Zobacz film: "6 herbat na wzmocnienie odporności"

1. Jesienne infekcje

Wirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych, zwane grypą, jest chorobą szerzącą się w dużych skupiskach ludzkich. Miejscami, w których grypa zbiera szczególnie duże żniwo są przedszkola, szkoły, biura oraz inne miejsca, w których spotyka się wiele osób. Podobnie w sezonie jesiennym jest z przeziębieniami czy też chorobami z przeziębienia, spowodowanymi przez wirusy, bakterie lub infekcje mieszane. Szczególnie atakowane są wówczas: nos, zatoki, gardło i krtań. Występować mogą: kaszel, gorączka, katar lub inne zaburzenia czynnościowe układu oddechowego.

W przypadku wirusów, leczenie ziołami jest przede wszystkim objawowe. Stosujemy naturalne preparaty napotne, przeciwgorączkowe, wykrztuśne, odkażające, wzmacniające oraz zwiększające odporność. I właśnie tym ostatnim poświęcimy dziś więcej uwagi.

2. Układ odpornościowy a infekcje

Układ odpornościowy, zwany immunologicznym, jest złożoną strukturą narządów, których celem jest ochrona organizmu przed czynnikami chorobotwórczymi. Pełną dojrzałość układu odpornościowego osiągamy między 15 a 20 rokiem życia. W przypadku zaatakowania naszego organizmu przez wirusy, bakterie lub inne patogeny, dochodzi do pobudzenia układu immunologicznego, który rozpoczyna wzmożoną produkcję białych ciałek krwi, czyli limfocytów. Jeśli jest ich zbyt mało, infekcja rozwija się. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, należy wzmacniać odporność, zanim jeszcze dojdzie do rozwoju choroby.

Nowy numer magazynu "Moja Harmonia Życia"
Nowy numer magazynu "Moja Harmonia Życia" (Moja Harmonia Życia)

3. Jak wzmonić odporność?

Jednym z podstawowych warunków wzmacniania odporności jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wypoczynku i snu. Jest to zasada sprawnego działania układu odpornościowego, który jako jeden z nielicznych układów w ciele człowieka, podnosi swoje funkcjonowanie właśnie podczas snu. Uwaga – istotne jest, by spać w ciemnym i cichym pomieszczeniu. Światło wpływa negatywnie na poziom melatoniny, regulującej cykl dobowy. Hałas natomiast (nawet w postaci jednostajnego szumu urządzeń elektrycznych) sprzyja stresowi, co również zmniejsza poziom odporności.

Zioła, które pomogą nam w osiągnięciu spokojnego i regenerującego snu to melisa, kozłek lekarski, lawenda, dziurawiec czy głóg. Napar z połączenia powyższych składników należy pić dwa razy dziennie, szczególnie po południu i wieczorem.

Jakie zioła można pić w ciąży?
Jakie zioła można pić w ciąży?

Nie wszystkie zioła są dozwolone w ciąży. Które możesz stosować bez obaw?

zobacz galerię

Układ odpornościowy jest silnie powiązany z układem nerwowym. Negatywne emocje czy stresujące sytuacje wytwarzają hormony prowadzące do deregulacji odporności. I odwrotnie – radość, miłość, a nawet serdeczny i głośny śmiech są sprzymierzeńcami dobrego zdrowia. Badania wykazały, że podczas śmiechu wzrasta ilość immunoglobulin, czyli przeciwciał do walki z różnymi chorobami, w tym nowotworowymi. Polecam zatem zajęcia ze śmiechoterapii – np. jogi śmiechu, lub też częste spotkania z osobami, które wprawiają nas w dobry nastrój. Jeśli chodzi o zioła, wskazane są adaptogeny, np. miłorząb japoński, różeniec górski czy żeń – szeń.

Aktywność fizyczna, rezygnacja z używek oraz dieta bogata w witaminy i mikroelementy to kolejne warunki prawidłowego poziomu odporności. Szczególnie ważne są przyprawy podnoszące energetykę, czyli rozgrzewające. Godne polecenia są imbir, kardamon, chili, pieprz cayenne czy gałka muszkatołowa. Niektóre ostre, gorzkie przyprawy mają także działanie bakteriobójcze i przeciwwirusowe, np. kurkuma, pieprz czarny, kolendra, gorczyca czy czarnuszka.

Czytaj więcej w nowym numerze magazynu "Moja harmonia życia"

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.