Najlepsze śniadanie dla dzieci

Jajka są najlepszą propozycją na śniadanie dla dzieci, ponieważ hamują głód na dłużej – twierdzą naukowcy. Uczniowie, którzy jedli je z rana, zmniejszali liczbę spożywanych kalorii podczas lunchu o 70 proc. To z kolei zapobiega otyłości.

Badania przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Nursing pokazały, że jedzenie jajek na śniadanie, zamiast płatków lub owsianki, sprawi, że dzieci bedą syte na dłużej.

10 korzyści z jedzenia jaj

Jedno jajko jest źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak witamina A, kwas foliowy, witaminy...

Badania, których wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym „Eating Behaviours”, przeprowadzono z udziałem grupy 40 dzieci w wieku 8–10 lat, które spożywały śniadanie mające 350 kalorii – były to jajka, owsianka lub płatki. Uczniowie następnie ćwiczyli aż do lunchu. Potem pytano ich o poziom głodu w czasie od śniadania do lunchu, a rodzice prowadzili dziennik, zapisując to, co jadły ich pociechy.

Badania pokazały, że dzieci, które jadły jajka na śniadanie, zmniejszyły liczbę przyjmowanych kalorii w porze lunchu o 70, co przekłada sie na około 4 proc. dziennej dawki kalorii.

Autorzy badań nie są zaskoczeni tymi wynikami. Jednak, co ciekawe, według raportów spożywanie jaj nie wywołało u dzieci większego uczucia sytości w porównaniu z płatkami czy owsianką. Naukowcy spodziewali się, że mniejsza liczba kalorii spożywana w kolejnym posiłku będzie powiązana z mniejszym uczuciem głodu po zjedzeniu śniadania bogatego w białko, jednak to się nie potwierdziło.

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Kochanie, ratujmy nasze dzieci
Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż 43 mln dzieci w wieku przedszkolnym cierpi na nadwagę lub otyłość. Będzie jeszcze gorzej (...) . Eksperci szacują, że w 2030 roku nawet połowa maluchów i nastolatków będzie miała problemy...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Startuje program „Kochanie, ratujmy nasze dzieci"

Masz dziecko? Uważnie mu się przyjrzyj. A teraz zamknij oczy i spróbuj sobie wyobrazić, jakie będzie za 10, 15, 20 lat… Czy będzie zdrowe? Sprawne? Będzie odnosić sukcesy? Aktywnie żyć? A może przeciwnie - będzie borykać się z chorobami,...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Czym zastąpić słodycze w diecie dziecka?

Czym zastąpić słodycze w diecie dziecka?

Dieta dziecka powinna być uboga w słodycze oraz produkty, w których cukier jest jednym z głównych składników. Alternatywą w tym zakresie mogą być suszone owoce.   Cukier krzepi! To przedwojenne hasło reklamowe już dawno straciło swoją...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Polskie dzieci nie jedzą śniadań

24 proc. uczniów szkoły podstawowej w Polsce nie je śniadań. Często zamiast nich w szkole podjadają batony i pączki. Dietetycy alarmują: dzieci (...) powinny jeść pełnowartościowe śniadanie jeszcze w domu. Tymczasem aż 40 proc. dzieci...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Pokolenie pozbawione zasad

Pokolenie pozbawione zasad

Dane opublikowane na stronie Instytutu Żywności i Żywienia przerażają - już ponad 20 proc. polskich dzieci i nastolatków zmaga się z nadwagą (...) To bowiem oni są pierwszymi nauczycielami dziecka i kształtują ich nawyki,...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Julia chce walczyć o nowe życie

W Komorowie, w spokojnej dzielnicy, mieszkają trzy pokolenia kobiet: babcia uwielbiająca polską, tłustą kuchnię, mama - z zawodu kucharz-cukiernik po operacji zmniejszenia żołądka oraz nasza bohaterka Julia, cierpiąca na nadwagę. Każda...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

przekonać Rysia do zdrowego i regularnego jedzenia? Czy odciągną go od komputera i zaszczepią w nim nową pasję?   „Kochanie, ratujmy nasze dzieci" PREMIERA - w każdy czwartek od 15...