4 z 7Ananasy
Świeże ananasy są bardzo dobrym źródłem tryptofanu, który wspomaga produkcję melatoniny.
Niedobór tego hormonu powoduje problemy ze snem.
Tryptofan bierze też udział w produkcji seratoniny, która jest zwana ''hormonem szczęścia''.
Pomaga w walce z depresją.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Nietypowe objawy cukrzycy, które warto znać