4 z 7Katar

Gdy wirus, bakteria lub alergeny zaatakują górne drogi oddechowe, organizm zaczyna wytwarzać histaminę, co z kolei zwiększa produkcję śluzu i objawia się zaczerwienieniem oczu oraz kichaniem i zatkanym nosem.

Co jeść? Pomogą produkty, w których zachodzi fermentacja, takie jak jogurt, kapusta kiszona i niezbyt popularna w dziecięcej diecie, ale skuteczna, zupa miso (jej podstawą jej pasta ze sfermentowanej soi).

Zawierają one naturalne probiotyki, które wspomagają układ odpornościowy w walce z przeziębieniem i grypą.

Warto wiedzieć, że nabiał (oprócz wspomnianego jogurtu) i słodycze nasilą produkcję śluzu, powinno się więc ich unikać.

Zobacz też: 40 lat in vitro. Kim jest pierwsze dziecko urodzone dzięki tej metodzie?