9 z 11Ziarna sezamu
Posypuj nimi sałatki, owsiankę lub zupy. Te malutkie nasionka to duża dawka składników odżywczych. Ziarna sezamu bogate są w witaminę E, która stabilizuje estrogen i zapobiega migrenom podczas okresu. Co więcej, ziarna te są też bogate w magnez, co podwoi siłę w walce z bólem głowy.