5 z 11Pełnoziarnisty tost

Zbyt mała ilość węglowodanów może wywołać ból głowy. Jeżeli jesteś na diecie o niskiej zawartości węglowodanów w organizmie, zaczyna brakować glikogenu, który jest głównym źródłem energii mózgu. Taki stan prowadzi też do większej utraty wody z organizmu, co może powodować odwodnienie, które w rezultacie przyczynia się do wystąpienia bólu głowy. Kiedy tak się stanie, można zjeść zdrowe węglowodany, np. pełnoziarnisty chleb, owsiankę, owoce lub jogurt.