3 z 11Arbuz

Odwodnienie to jedna z głównych przyczyn bólów głowy. Zamiast więc od razu sięgać po tabletkę, jedz pokarmy bogate w wodę takie jak arbuz. Woda zawarta w owocach i warzywach zawiera podstawowe minerały, takie jak magnez, który jest kluczowy w zapobieganiu bólowi głowy. Wypróbuj arbuzowe smoothie: Do blendera wrzuć 2 kawałki arbuza, 1 filiżankę kruszonego lodu, 1/2 filiżanki naturalnego jogurtu, łyżeczkę miodu i 1/2 łyżeczki świeżego imbiru. Wszystkie składniki zmiksuj i ciesz się pysznym lekarstwem. Inne pokarmy z wysoką zawartością wody to jagody, ogórki, melon, owsianka, pomidory i sałata.