Jaka pościel jest najzdrowsza?
W łóżku przesypiamy dużą część naszego życia. Jakość naszego snu zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest dobrze dobrana pościel. Pościel pozwoli nam się poczuć komfortowo i dobrze wypocząć po ciężkim dniu. Dobrze dobrana pościel powinna być zdrowa, a jej grubość dostosowana do pory roku i naszych potrzeb. Gdy wybierzemy już idealną pościel, nie zapominajmy o poszewkach.
1. Pościel - poduszka
Wybór dobrej poduszki jest bardzo ważny. Poduszka powinna być wsparciem dla naszego kręgosłupa. Poduszka jest więc ważnym elementem pościeli.
Tą część pościeli możemy dostać w sklepach w różnych wielkościach. Tradycyjne komplety pościeli zawierają poduszki o wymiarach 70 na 80 cm, jednak w sklepach możemy również dostać poduszki w mniejszych rozmiarach, czyli 50 na 60 cm i tzw. jaśki o wymiarach 40 na 40.
Niestety ten element pościeli musimy dość często wymieniać, jeśli chcemy zadbać o odpowiednie podparcie kręgosłupa. Tradycyjna poduszka spełnia swoją funkcję, gdy ma odpowiednią wysokość. Po pewnym czasie wypełnienie pościeli zaczyna się po prostu zbijać, co sprawia, że poduszka się spłaszcza. Dlatego do spania zdecydowanie lepiej nadają się mniejsze poduszki, które możemy położyć jedynie pod głową. Więc jeśli nie możemy znaleźć kompletu pościeli zawierającego poduszki w odpowiednim rozmiarze, warto dokupić je osobno.
Tradycyjne poduszki w kompletach pościeli sprawiają, że leżymy na nich ramionami, co oznacza, że wykrzywiamy nasz kręgosłup. Jeśli zaczynają nam przeszkadzać ból szyi zaraz po spaniu, warto zainwestować w poduszkę ergonomiczną. Taki element pościeli zapewni odpowiednie podparcie kręgosłupa i doskonały relaks napiętym mięśniom szyi.
Wybierając odpowiednią poduszkę tego typu, zwróćmy uwagę na jej wysokość i jakość materiału, z którego jest wykonana. Taki element pościeli sprawdza się najlepiej w wersji z pianki termoelastycznej, która dodatkowo dostosuje się pod wpływem ciepła naszego ciała do jego kształtu. Dzięki temu nasza poduszka będzie idealnie do nas dobrana.
Na rynku bardzo łatwo dostać poduszki ergonomiczne wykonane z pianki poliuretanowej. Choć są one dużo tańsze, to jednak często są przyczyną bólu karku. Poduszka w tej wersji zazwyczaj okazuje się zbyt twarda i nie spełnia swojej funkcji.
2. Pościel - kołdra
Kołdra to kolejny element pościeli, bez którego ciężko się obejść. Dobrej jakości pościel pozwala na spokojny wypoczynek i sen. Pamiętajmy więc, aby wielkość tej część pościeli dobrać odpowiednio do wielkości materaca. Kołdry jednoosobowe są zazwyczaj w rozmiarze 140 na 200 cm lub 160 na 200. Kołdra nie powinna być jednak mniejsza niż materac.
ZOBACZ TAKŻE:
Warto też dopasować rodzaj pościeli do pory roku. Zdecydowanie zmieniajmy kołdrę na cieńszą, gdy przychodzi lato. Odpowiednia grubość pościeli, bardzo wpływa na naszą wygodę i komfort wypoczynku.
Ciekawym rozwiązaniem są komplety pościeli składające się z dwóch kołder. W zimie taką pościel można spiąć razem. Dzięki temu utworzona między nimi poduszka powietrzna zapewnia więcej ciepła w zimie. Natomiast gdy robi się ciepło, rozpinamy pościel i otrzymujemy w ten sposób dwie osobne cienkie kołdry.