4 z 11Jedz śniadanie, aby pobudzić mózg
Często pomijasz śniadanie? Badania pokazały, że polepsza ono pamięć krótkotrwałą i zdolność skupienia się. Studenci, którzy jedzą śniadania lepiej sobie radzą od niejadków. Pokarmy, które są najlepsze na śniadanie to bogate w błonnik produkty pełnoziarniste, nabiał i owoce. Uważaj tylko, aby się nie przejeść, ponieważ wysokokaloryczne śniadanie może utrudniać koncentrację.