5 z 6Dla starszych dzieci

Awokado jest kaloryczne – jedna sztuka to ok. 220 kcal. Porównując go jednak do słodyczy czy innych produktów, które zdarza nam się podawać dzieciom, i tak jest na wygranej pozycji. Zawarty w nim magnez wpływa na funkcjonowanie mózgu, a potas wzmacnia serce.

Dzięki zawartości błonnika, po zjedzeniu tego owocu maluchy na dłużej są syte. To z kolei rozwiąże problem podjadania między posiłkami.

Awokado ma także niski indeks glikemiczny, czyli nie powoduje dużych skoków poziomu cukru we krwi. Polecany jest więc wszystkim dzieciom. Nie od dziś wiadomo, że u polskich uczniów coraz częściej diagnozuje się cukrzycę.

Zobacz też: Polskie dzieci nie jedzą zgodnie z zaleceniami IMiD