9 z 10Suplementy omega-3

Większość z nas cierpi na niedobór kwasów omega-3, dlatego warto uzupełnić braki stosując odpowiednie suplementy. W aptekach znajdziemy wiele produktów zawierających ten składnik, które można przyjmować codziennie. Należy jednak stosować je rozsądnie, by nie doprowadzić do przedawkowania. Nadmiar kwasów omega-3 może się skończyć osłabieniem organizmu. Szczególną ostrożność powinni zachować chorzy na cukrzycę i ze schorzeniami układu krążenia. Rekomendowana ilość kwasów omega-3 wynosi od 500 mg do 3 g dziennie.