4 z 7Jogurt naturalny
Również jogurt będzie odpowiedni dla osoby nie tolerującej laktozy - niestety, nie każdy rodzaj. Zanim kupisz sprawdź, czy w jego skład wchodzą aktywne szczepy bakterii. Pożyteczne mikroorganizmy żywią się cukrem i powodują, że laktoza jest szybciej trawiona. Dlatego większość jogurtów jest po prostu cierpka lub lekko kwaśna.
