Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
8 z 11Jedz czosnek
Czosnek jest tzw. naturalnym antybiotykiem oraz pogromcą chorobotwórczych bakterii i wirusów. Dodatkowo to naturalny prebiotyk, który wspomaga namnażanie dobroczynnej mikrobioty jelitowej, tym samym wspomaga odporność. W celu zwiększenia odporności warto spożywać czosnek jak najczęściej dodając go do dresingów, sosów, zup, past czy sałatek.