5 z 12"Kobieta starająca się o dziecko powinna brać dodatkowe witaminy"

To mit. Jeśli jest zdrowa i miesiączkuje regularnie, powinna przyjmować dodatkowo kwas foliowy, a poza tym – przez całe życie – mieć zbilansowaną i urozmaiconą dietę. Kwas foliowy najlepiej zacząć przyjmować minimum sześć tygodni przed planowanym poczęciem dziecka oraz w trakcie ciąży – do końca drugiego trymestru.

Kwas foliowy to witamina z grupy B niezbędna do rozwoju układu nerwowego płodu. Codzienna dawka 0,4 mg zmniejsza ryzyko rozszczepu kręgosłupa u dziecka. Kobiety z otyłością (BMI>30) powinny przyjmować go nieco więcej, a jego dawkę muszą ustalić z ginekologiem.

Czytaj więcej: Najlepsze źródła zdrowych kwasów. To nimi żywi się mózg