5 z 9Ciastka vs krakersy pełnoziarniste

Jedzenie słodkich ciastek powoduje wzrost serotoniny – substancji odpowiedzialnej za dobry nastrój. Dlatego tak często po nie sięgamy i nawet dodatkowe fałdki tłuszczu nie są wystarczającym powodem, by przestać je jeść. Rozwiązaniem może być zmniejszenie porcji lub wybranie pełnoziarnistych przekąsek, takich jak krakersy albo ciastka zbożowe. Na podróż możesz również własnoręcznie przygotować pyszne batony musli z dodatkiem orzechów, suszonych owoców oraz miodu i mieć je zawsze pod ręką.