Trwa ładowanie...
Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Witamina D w czasie ciąży

Avatar placeholder
06.10.2020 17:45
Witamina D w czasie ciąży
Witamina D w czasie ciąży

Jest to witamina, która odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Ma pozytywny wpływ na pracę systemu odpornościowego i naczyniowego, dodatkowo decyduje o prawidłowym rozwoju zębów i kości. Dlatego jej niedobór powinien być stale uzupełniany, ponieważ w przypadku kobiet ciężarnych, karmiących piersią i dzieci w pierwszym roku życia może doprowadzić do poważnych schorzeń. Najczęściej jej brak może być uzupełniany np. suplementami diety.

1. Niedobór witaminy D

Według badań przeprowadzonych na całym świecie niedobór witaminy D jest problematyczny, a jego wyrównanie w diecie nie jest możliwe. Duża zawartość tej witaminy jest w tłustych rybach, ale mogą być one źródłem niebezpiecznych dla zdrowia toksyn. Natomiast jej zawartość w żółtku jajek nie występuje w tak dużej ilości, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie.

Niedobór witaminy D jest problemem powszechnym na całym świecie
Niedobór witaminy D jest problemem powszechnym na całym świecie (123RF)

Dieta nie powinna być jedynym źródłem witaminy D. Ważne jest także nasłonecznienie organizmu, ponieważ witamina D3 to składnik, który jest produkowany w wyniku kontaktu organizmu z promieniami UV.

Zobacz film: "Witaminy w ciąży"
Jedzenie bogate w witaminę D
Jedzenie bogate w witaminę D [10 zdjęć]

Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego.

zobacz galerię

Jej deficyt może stanowić zagrożenie dla kobiet w ciąży, co może odbijać się na rozwoju dziecka i jego jakości zdrowia w późniejszym dorosłym już życiu. Dlatego suplementacja witaminy w okresie ciąży jest bardzo ważna i przyszła mama nie powinna jej zaniedbywać. Mała ilość słonecznej witaminy w organizmie przyszłej mamy może być przyczyną chorób zagrażających nie tylko organizmowi kobiety, ale także rozwijającej się ciąży. Przy dużym niedoborze może dojść np. do cukrzycy ciążowej, bakteryjnego zapalenia pochwy, a nawet rzucawki przedporodowej. Zakres powikłań u niemowląt jest duży, a perspektywa długofalowa, dlatego tak ważna jest profilaktyka i suplementacja witaminy D.

Musisz to wiedzieć

Jedną z ważniejszych jej funkcji jest wchłanianie fosforu, który jest głównym składnikiem budulcowym tkanek miękkich. Dzięki tej witaminie jest lepsza przyswajalność wapnia, który odpowiada za rozwój kości i zębów. Przyjmowanie witaminy D może zapobiec niskiej masie urodzeniowej noworodka i nieprawidłowościom w budowie układu kostnego. Dodatkowo minimalizuje się wystąpienie niskiego poziomu wapnia w surowicy krwi, co zmniejsza ryzyko krzywicy. Witamina jest także czynnikiem, który wpływa na rozwój mózgu płodu.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze