4 z 6Alkohol i papierosy

Ciśnienie wzrasta także u osób, które nadużywają alkoholu i papierosów. Negatywny wpływ ma też spożywanie potraw o dużej zawartości soli oraz siedzący tryb życia.

Specjaliści polecają, by każdy z nas przynajmniej trzy razy w tygodniu ćwiczył lub spacerował. Ważna jest również zbilansowana dieta – pełna produktów pełnoziarnistych, chudego nabiału, warzyw i owoców oraz ryb.

To właśnie regularne spożywanie tłustych potraw pełnych cholesterolu i konserwantów wpływa na podwyższenie ciśnienia.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Sprawdź też: 5 rzeczy, które warto zrobić po seksie