Tęczowe smoothie

Przygotowanie tęczowego smoothie wymaga użycia zaledwie 5 owoców, resztę składników zapewne masz w domu. To wyjątkowo zdrowa i pyszna przekąska lub deser dla wszystkich dzieci, które nie zawsze są skłonne zajadać się zdrowymi owocami czy warzywami. Ten pięknie wyglądający przysmak przypadnie im do gustu.

Właściwości zdrowotne smoothie

Warstwa zielona to przede wszystkim kiwi znane ze swoich właściwości wzmacniających. Skraca czas trwania infekcji, chroni przed zmianami zwyrodnieniowymi oraz cukrzycą. Jest bezcennym źródłem witamin C i E.

Polecane wideo:

Kolejna warstwa żółta to sok pomarańczowy oraz mango czyli prawdziwa bomba witaminowa. Pomarańcze są pełne witamin z grupy B, beta – karotenu oraz witaminy C. Działają przeciwbakteryjnie, regulują ciśnienie, a także działają uspokajająco.

Egzotyczne mango to z kolei jeden z najlepszych owoców dla dzieci, można podawać go maluchowi już od 5 miesiąca życia. Owoc zawiera cenne dla prawidłowego rozwoju wartości odżywcze takie jak: błonnik, białko, magnez, potas, sód oraz witaminy: C, A, B1, B2 i PP. Obniża poziom cukru we krwi, chroni oczy, a także wspomaga leczenie biegunek.

Następna warstwa warstwa bananowa zapewni maluchowi odpowiednią dawkę potasu, fosforu, magnezu i wapnia. Banany wzmacniają serce, ułatwiają zasypianie oraz wspomagają dostarczanie energii do mózgu, przez co znacznie poprawiają pamięć i koncentrację.

Ostatnią warstwę stanowi doskonałe połączenie truskawek i mleczka kokosowego. Truskawki to nie tylko pyszny smak i aromat, ale także mnóstwo korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki cennym witaminom i składnikom mineralnym pomagają utrzymać przewód pokarmowy dziecka w doskonałej formie, dodatkowo wzmacniają zęby i kości.

Składniki

  • 2 dojrzałe kiwi,
  • sok wyciśnięty z 1 pomarańczy,
  • 1 dojrzałe mango,
  • 1 duży banan,
  • mleczko kokosowe,
  • sok z cytryny,
  • miód.

    Przygotowanie

Za pomocą blendera prazygotuj osobno każdą warstwę tęczowego smoothie. Na początek zmiksuj kiwi z dodatkiem 1 łyżki soku z cytryny oraz 1 łyżki miodu. Przełóż do wysokiej szklanki. Kolejną warstwę przygotujesz blendując sok z cytryny z mango. Połóż ostrożnie na zieloną warstwę.

Banana zmiksuj z dodatkiem łyżeczki miodu i również przełóż do szklanki. Na koniec słodkie truskawki zmiksuj z łyżką mleczka kokosowego. Smoothie możesz ozdobić kolorowymi słomkami. Takiemu deserowi dzieci się nie oprą.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Przedszkolak
Przedszkolak

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

Soda oczyszczona Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą tak, by uzyskać lepką konsystencję ciasta, a następnie wetrzyj delikatnie w miejsce ukąszenia i pozwól, aby roztwór wysechł na skórze. To rozwiązanie może szczególnie zainteresować kobiety w ciąży, które...

Przedszkolak

Zajęcia dla przedszkolaków

Zajęcia dla przedszkolaków

Uwaga pięciolatków jest krótkotrwała. Dziecko utrzymuje uwagę na zajęciach około 10-15 minut. Zajęcia na basenie to dobra forma spędzania czasu dla aktywnego przedszkolaka.

Przedszkolak

Ubrania dla przedszkolaka

Ubrania dla przedszkolaka

Bluzy (cena 19,99 zł), które Twój przedszkolak pokocha! Styl przedszkolaka to przede wszystkim wygoda (bluza, cena 14,99 zł). Spodnie dresowe (...) (cena 19,99 zł) przydadzą się do zabaw w domu jak i na dworze. Bluza...

Przedszkolak

Wyprawka do szkoły

Wyprawka do szkoły

Zestaw kredek (cena 0,79 zł) dla każdego ucznia. Długopis do notowania wszystkich potrzebnych informacji (cena 0,79 zł). Gumka do ścierania (cena 0,29 zł) przyda się każdemu uczniowi. Zestaw pisaków (cena 0,79 zł) będzie przydatny na plastyce oraz...

Przedszkolak

Zeszyty i piórniki

Zeszyty i piórniki

Piórnik-saszetka z Myszką Minnie (cena 4,99 zł) spodoba się każdej dziewczynce. W zeszycie z wizerunkiem uśmiechniętej krówki (cena 0,59 zł) aż miło robić notatki! Do wyboru są też zeszyty z latającymi owcami (cena 0,29 zł).

Przedszkolak

Plecaki i tornistry

Plecaki i tornistry

Plecak z usztywnianym tyłem (cena 29,99 zł) pomoże zadbać o plecy ucznia. Granatowy plecak (cena 19,99 zł) dla dzieci lubiących gładkie tkaniny. Plecak dla małej księżniczki (cena 49,99 zł). I dla fanów Spider-mana (cena 49,99 zł). Pojemny plecak...

Przedszkolak

Zestawy dla dziewczynki i chłopca

Zestawy dla dziewczynki i chłopca

Bluza (cena 14,99 zł), z której będzie zadowolona każda dziewczynka. Do bluzki idealnie będą pasowały proste, ciemne dżinsy (cena 29,99 zł). Wykończeniem zestawu są błyszczące baleriny (cena 19,99 zł). Spodnie dżinsowe na gumce dla chłopca (cena 19,99...

Przedszkolak

Przewlekły katar u przedszkolaka

Przewlekły katar u przedszkolaka

dziecka nieustannie się rozwija. Uczy się walczyć z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Dlaczego przedszkolak ciągle choruje? Kiedy przebywa w domu (...) i typowe dla tego wieku zachowania. Nie każdy przedszkolak pamięta,...

Przedszkolak

Z katarem do przedszkola

Z katarem do przedszkola

kilkulatków, przedszkolaków czy uczniów, był normą i nikogo nie dziwił. Katar traktowany był jak coś, bez czego - potocznie mówiąc - nie ma dzieciństwa - mówi

Przedszkolak

Czy pomożesz zagubionemu dziecku?

Czy pomożesz zagubionemu dziecku?

Kolejny eksperyment społeczny pokazał jak obojętne potrafi być społeczeństwo na los drugiego człowieka. Organizacja Key Assets Australia postanowiła sprawdzić jak przechodnie zareagują na dziecko zagubione w tłumie. Porzucone dzieci Autorzy eksperymentu...