10 z 12Oglądanie telewizji

Źródło stresu: zbyt dużo czasu przed ekranem. Oglądanie telewizji czy gry komputerowe to z pozoru relaks, ale nie jest on równie dobry jak czytanie książki czy rozmowa z drugą osobą. Ponadto, gdy siedzimy przed telewizorem, często nieświadomie i bez potrzeby podjadamy.
Sposób na ulgę: ogranicz czas, jaki rodzina spędza przed telewizorem, do maks. 2 godzin dziennie. Nie pozwalaj też na jedzenie przed telewizorem, ponieważ skupiając uwagę na programie w TV, nie zważamy na wielkość porcji, uczucie sytości i komunikację z rodziną