Przygotuj się na katar i kaszel

"Przezorny zawsze ubezpieczony" – mówi znane przysłowie. Warto zastosować się do tego porzekadła w sezonie grypowym, który właśnie się rozpoczął. Już na początku jesieni należy skompletować apteczkę, dzięki temu można reagować na pierwsze objawy grypy i przeziębienia w trybie natychmiastowym.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta

Budowanie odporności organizmu to długotrwały proces. Warto jednak zainwestować czas i wysiłek, aby ustrzec się przed chorobą. "Jesteś tym, co jesz" - głosi porzekadło. Jest ono niezwykle prawdziwe. Zdrowe, zbilansowane posiłki sprawiają, że organizm jest dobrze odżywiony i silny, nie poddaje się tak łatwo infekcjom, a kiedy się pojawiają, jest w stanie je zwalczyć.

Polecane wideo:

Dietetycy i lekarze zgodnie podkreślają, że należy jeść regularnie (około pięć posiłków dziennie) i w niedużych odstępach czasu. Absolutnie nie powinno się wychodzić z domu bez śniadania. W każdym posiłku powinny znaleźć się owoce i warzywa.

W sezonie grypowym zadbaj o to, aby dostarczać swoim najbliższym odpowiednią dawkę witamin, szczególnie ważne są:

  • witamina A – znajduje się w papryce, jabłkach i marchwi;
  • witamina E - występuje w olejach roślinnych, orzechach i produktach pełnoziarnistych;
  • witamina C – jej bardzo dużą dawkę zawiera sok z czarnych porzeczek, sok z pigwy, bogate w witaminę C są także owoce cytrusowe oraz warzywa: papryka, brukselka, szpinak i natka pietruszki;
  • witamina D - znajduje się w mięsie ryb, zwłaszcza tych tłustych (makrela, śledź, łosoś, tuńczyk, halibut).

    Ruch na świeżym powietrzu

Na kształtowanie się odporności organizmu świetnie działa również ruch – najlepiej na świeżym powietrzu. Sport, czy choćby spacer powinny być nieodłącznym elementem każdego dnia, to niezwykle ważne zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży.

Szczepić czy nie szczepić – oto jest pytanie

Szczepionka przeciwko grypie dostępna jest na polskim rynku farmaceutycznym od lat. Wielu lekarzy przekonuje, że warto skorzystać z możliwości zaszczepienia się. Ruchy antyszczepionkowe przekonują natomiast, że szczepienie nie działa lub wręcz, że jest szkodliwe. Wśród tych, którzy korzystają ze szczepień, zdania są podzielone. Jedni twierdzą, że po zaszczepieniu się przetrwali sezon bez infekcji, inni uznają, że to właśnie po przyjęciu szczepionki przeżyli najgorszą grypę w swoim życiu. Przy podejmowaniu decyzji o szczepieniu bądź nieszczepieniu dziecka, należy pamiętać, że szczepionkę trzeba powtarzać co sezon, a do szczepienia dziecko zakwalifikować musi lekarz.

Przezorny zawsze ubezpieczony

Dzieci szczególnie narażone są na grypę i przeziębnie. Infekcje dopadają zwłaszcza te maluchy, które na stałe mają kontakt z innymi dziećmi. Najbardziej narażone są więc przedszkolaki i uczniowie. Właśnie z myślą o nich należy skompletować domową apteczkę. Warto zrobić to, zanim dziecko zachoruje. Objawy przeziębienia czy grypy (zwłaszcza gorączka) często pojawiają się w nocy lub późnym wieczorem, dobrze wtedy po prostu sięgnąć do swojej apteczki, zamiast szukać apteki otwartej 24 godziny na dobę. W twoim domu absolutnie nie może zabraknąć:

  • preparatów obniżających temperaturę ciała – dobrze mieć syrop i czopki, warto zainwestować w leki z dwiema substancjami czynnymi – paracetamolem i ibuprofenem, mają one działania przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne;
  • syropu na kaszel – najlepiej kupić jeden na wszystkie rodzaje kaszlu, poszukaj takiego, który dziecko będzie mogło przyjmować także przed snem i w nocy;
  • wszystkiego, co pomoże w walce z katarem - przydadzą się zwłaszcza sól morska, aspirator do odciągania kataru, maść majerankowa, maść nagietkowa na otarty nosek;
  • nebulizatora i środków do inhalacji – przyda się zwłaszcza sól morska;
  • leków na gardło – aerozolu o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym oraz – dla starszych dzieci - pastylek na gardło.

Pełna apteczka nie zapewni ochrony przed chorobą, ale pomoże walczyć z nią już w momencie pojawienia się pierwszych objawów.

Komentarze

Dyskusje na forum

Artykuły Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka
Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Co oznaczają różne rodzaje kaszlu?

Co oznaczają różne rodzaje kaszlu?

. Kaszel ma za zadanie oczyścić drogi oddechowe z różnego rodzaju zanieczyszczeń i wydzieliny. Nie zawsze musi być objawem choroby. Kaszel suchy (...) Kaszel u dzieci,...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Inhalacje - jak, kiedy i czym inhalować?

Inhalacje - jak, kiedy i czym inhalować?

, bo inhalacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości. Najlepiej ją robić przed snem, aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać. Po inhalacji na pewno (...) i ziołolecznictwa. * Kaszel - kiedy...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Zasady postępowania przy przeziębieniu i grypie

Zasady postępowania przy przeziębieniu i grypie

i podwyższają ciśnienie. Stąd są przeciwskazane u dzieci z chorym sercem, chorobami tarczycy, jaskrą i cukrzycą. Należałoby się podwójnie zastanowić (...) i jednocześnie związanych z nimi efektów ubocznych. Nie zaleca...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Jak wybrać syrop na kaszel?

Jak wybrać syrop na kaszel?

śluzową dróg oddechowych, dzięki czemu mają szansę zmniejszyć kaszel, działają również rozrzedzająco na zalegającą wydzielinę. Co na kaszel dla dziecka (...) śluzu w drogach oddechowych...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

W jaki sposób dziecko łapie infekcje?

W jaki sposób dziecko łapie infekcje?

nosowej lub śliny. W ten sposób przenosi się m.in grypa, ospa, angina, odra i różyczka. Jeśli twoje dziecko jest podatne na choroby, przestrzeż (...) Odporność dzieci jest znacznie niższa niż osób dorosłych,...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Fakty i mity na temat kaszlu. Jaka jest prawda?

Fakty i mity na temat kaszlu. Jaka jest prawda?

lub rak. U dzieci kaszel może być spowodowany również uszkodzeniem górnych dróg oddechowych lub mukowiscydozą. Zanim sam postawisz diagnozę skonsultuj (...) pomoże znacznie szybciej odzyskać zdrowie. Czy...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Chroniczny kaszel u dziecka - najczęstsze przyczyny

Chroniczny kaszel u dziecka - najczęstsze przyczyny

kaszel, który występuje u dzieci w dzień, a nasila się w godzinach wieczornych i nocnych, może oznaczać zakażenie układu oddechowego w postaci (...) społeczeństwa. Bardzo często kaszel...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Co robić, gdy chore dziecko ciągle marudzi?

Co robić, gdy chore dziecko ciągle marudzi?

Choroba dziecka to najgorszy wróg rodzica. Pomijając stres i niepokój, dochodzi jeszcze bezradność wobec fatalnego samopoczucia dziecka. Jak w takiej (...) . Na koniec pamiętajmy, by te miejsca odpoczynku...