9 z 11Jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu
Codzienne spożycie kubeczka jogurtu naturalnego może zmniejszyć podatność organizmu na występowanie chorób. Warunkują to obecne w nim żywe kultury bakterii. Co więcej, na podstawie badań klinicznych wiadomo, że obecna w jego składzie witamina D może zmniejszać ryzyko zapadalności na przeziębienia oraz grypę.