Uważność w życiu dziecka

Niemowlę, to najlepszy specjalista od uważności. Ma nieskażony schematami i stereotypami umysł. Wszystkiego doświadcza po raz pierwszy w życiu, każdy przedmiot czy dźwięk stanowi dla niego niepowtarzalne odkrycie. Jest ciekawe swojego ciała, szybko reaguje na wszelkie zmiany w swoich odczuciach fizycznych i emocjonalnych. Niewiarygodna jest także czujność niemowlęcia na stan emocjonalny osób z jego najbliższego otoczenia.

Nawet jeśli uśmiechamy się do takiego malucha, a równocześnie wewnętrznie jesteśmy czymś poruszeni, ono to bezbłędnie wyczuje, stając się niespokojne i płaczliwe. Skąd takie umiejętności w małym człowieku? I gdzie one znikają z biegiem lat? Patrząc na kilkumiesięczne dziecko, możemy dojść do wniosku, że uważność znajduje się w naszym naturalnym ludzkim wyposażeniu. To prawda – każdy z nas, niezależnie od wieku, ma tę umiejętność w sobie. Niestety z każdym kolejnym rokiem życia, wpadając w coraz większą ilość zadań, niesamowity pośpiech i niezliczoną plejadę docierających do nas bodźców, coraz bardziej zapominamy o uważności.

Polecane wideo:

Dotyczy to niestety nie tylko nas, dorosłych, ale także dzieci i młodzieży. Jak więc możemy im pomóc w tym, by nie zatraciły się we współczesnym tempie życia i wszechogarniającym stresie? Najpierw sami przypomnijmy sobie o tym, by czasem się zatrzymać, zauważyć swoje ciało, jego pozycję i to, czego akurat dotyka, wziąć świadomy wdech i wydech, z ciekawością niemowlęcia spojrzeć na to, co nas otacza – nawet, jeśli zwykle wydaje nam się to nieciekawe. Może odkryjemy coś nowego…?

Uważność nie wymaga wybitnych umiejętności, jedynie trochę chęci, otwarcia i odrobinę czasu. Zwrot z inwestycji jest za to spektakularny i potwierdzony licznymi badaniami naukowymi, to m.in. większy spokój, lepsza koncentracja, poprawa relacji z otoczeniem i z samym sobą, co skutkuje lepszą samooceną i radzeniem sobie z trudnymi emocjami.

Kiedy już sami doświadczymy uważniejszego kontaktu ze sobą i z otoczeniem, pokażmy dziecku, jakie to fantastyczne uczucie i jaka świetna zabawa! Możemy wspólnie poobserwować brzuch falujący podczas oddechu, uważnie powąchać i posmakować jedzony właśnie posiłek, zamknąć oczy i wsłuchać się w otaczające nas dźwięki – nawet te najcichsze. Możemy wybrać się na spacer do lasu, parku lub ogródka, poobserwować drzewa, liście i kwiaty – zobaczyć ich kolor, fakturę, to, jak odbiór tego, co widzimy, zmienia się w zależności od kąta padania światła i miejsca, z którego obserwujemy dany przedmiot. Możemy pobiegać przez chwilę i sprawdzić, jak na ruch reaguje nasze ciało: jak czujemy nasze kończyny poruszające się miarowo i dotykające ziemi, jak zmienia się rytm oddechu i tempo bicia serca, jak odczuwamy kontakt z powietrzem i promieniami słońca. Możemy też zebrać kilka kamyków i poszukać, co wyjątkowego i niepowtarzalnego jest w każdym z nich, co wyróżnia go od pozostałych.

Uważność zachęca nas do kreatywności i doświadczania. Nie ma więc limitu zabaw, eksperymentów i możliwości wspólnego praktykowania uważności z dziećmi. Weźmy świadomy oddech, lub nawet dwa, i dajmy się ponieść wyobraźni.

Agnieszka Pawłowska, 4 miesiące temu

Zmysły niemowlęcia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zmysły niemowlęcia
Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - czytanie

Zabawy z dzieckiem - czytanie

Istnieją setki zabaw z dzieckiem, a każdy maluch ma swoje preferencje. Zabawy dla dzieci nie tylko sprawiają maluchom radość, ale i pomagają w ich rozwoju. Jedną z najbardziej wartościowych zabaw z dzieckiem jest czytanie maluchowi książeczek...

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - gra w udawanie

poszczególne umiejętności dziecka. Rozwój psychoruchowy i manualny małego niemowlęcia jest niezwykle ważny. Jednak od szóstego miesiąca życia dziecka należy (...) rozwijać i kształtować świadomość społeczną oraz inwencję twórczą niemowlęcia....

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - koszyk z zabawkami

Zabawy z dzieckiem to okazja na wzmocnienie więzi łączącej malca z mamą i tatą. Poprzez zabawę stymuluje się zmysły: słuchu, wzroku, dotyku

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - patataj

rozpocząć rozwijanie jego zmysłu równowagi. Zabawy dla dzieci skierowane na usprawnianie tej zdolności sprawiają malcowi mnóstwo frajdy, jednocześnie (...) trwania zabawy. Jak ta zabawa wpływa na dziecko? Zabawa...

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - zabawa w turlanie

Zabawy z dzieckiem powinny być dostosowane do danego etapu rozwoju dziecka. Gdy zauważymy, że nasz maluch nauczył się nowej umiejętności, warto starać się ją rozwijać. Często wystarczy zapewnienie odpowiednich warunków, a dziecko już samo sobie poradzi....

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - samolot i rowerek

Twoje dziecko się rozwija. Z czasem jest coraz bardziej sprawne i samodzielne. Na początku jednak to ty musisz mu zapewnić opiekę i rozrywkę. Zabawy mogą rozwijać i wpływać na kształtowanie się wielu niezbędnych w późniejszym życiu umiejętności. Atutem...

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - błyszczące światełka

? Włącz źródło błyskowego światła i skieruj uwagę niemowlęcia na poruszające się błyszczące promienie czy krążki na ścianach i przedmiotach. Powoli

Zmysły niemowlęcia

Nauka pływania dla niemowląt

Nauka pływania dla niemowląt

chorób kręgosłupa, stymuluje rozwój ruchowy niemowlęcia, wspomaga koordynację ruchową, pomaga w procesie rehabilitacji dzieci z problemami kostno

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z niemowlęciem

Zabawy z niemowlęciem

spędzania czasu. Aktywne podjęcie zabawy z dzieckiem jest wkładem dorosłych w jego prawidłowy rozwój, ponieważ zabawa stymuluje wszystkie zmysły malucha (...) maluszkiem można bawić się w poznawanie świata za pomocą zmysłów...

Zmysły niemowlęcia

Zabawy z dzieckiem - eksperymenty z dźwiękami

rodzaj zabawy dla dziecka należy pamiętać, że najsilniej wykształconym zmysłem u dziecka w pierwszym okresie życia jest słuch, dlatego uwielbia ono (...) zwierzęta, zgrzytaj zębami, oddychaj głęboko i głośno przez nos, zanuć melodię. Trzymiesięczne...