Objawy niedoboru i nadmiaru witaminy D

Witamina D odpowiada za mocne kości i odpowiednią pracę układu krążenia. By organizm odpowiednio funkcjonował, jej ilość musi utrzymywać się w organizmie na odpowiednim poziomie. Zarówno jej nadmiar, jak i niedobór jest bowiem niebezpieczny.

Niektórzy naukowcy są zdania, że witaminę D trudno przedawkować. Jest to jednak możliwe, np. jeśli zażyje się zbyt duże ilości preparatów witaminowo-mineralnych. O wiele łatwiej z kolei o niedobór witaminy D. Jest ona wytwarzana w skórze, jednak czasem proces ten jest utrudniony. Zależy bowiem od wielu czynników, choćby od rasy czy poziomu nasłonecznienia zamieszkiwanego regionu. Wiosną i latem stosuje się ponadto kremy ochronne z filtrem, jesienią i zimą z kolei mało jest słonecznych dni. Produkcja witaminy D jest zatem niewystarczająca, dlatego często należy ją suplementować.

1. Niedobór witaminy D

Zobacz film: "Dieta w ciąży"

Objawy niedoboru witaminy D to:

• choroby przyzębia;

• bóle kostno-mięśniowe;

• problemy ze snem;

• zaburzenia widzenia;

• brak apetytu;

• niesmak i pieczenie w jamie ustnej.

Objawy niedoboru witaminy D u noworodków i niemowląt:

• guzy czołowe;

• płaska główka z tyłu;

• tzw. „żabi” brzuszek – gdy dziecko leży na brzuchu, ten rozlewa się na boki, co jest efektem krzywicy żeber i słabych mięśni brzucha;

• długi proces zrastania się ciemiączka.

Skutkiem niedoboru witaminy D jest krzywica w przypadku dzieci oraz osteoporoza u osób starszych. Deficyt tej witaminy (zwłaszcza niedobór witaminy D3) może również przyczynić się do rozwoju chorób autoimmunologicznych (tj. toczeń, stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów), cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Według niektórych badaczy brak witaminy D zwiększa również ryzyko zachorowania na nowotwór (piersi, jelita grubego, prostaty). Niewłaściwa suplementacja witaminy D w czasie ciąży może w przyszłości prowadzić do wystąpienia u dziecka autyzmu lub schizofrenii.

2. Nadmiar witaminy D

Objawy nadmiaru witaminy D to: • nadmierna potliwość;

• częsta potrzeba oddawania moczu;

• zmęczenie;

• osłabienie;

• nudności;

• wymioty;

• brak apetytu;

• zwiększone uczucie pragnienia;

• świąd skóry;

• ból głowy.

Choć trudno jest przedawkować witaminę D, zdarzają się pacjenci, u których stwierdza się jej nadmiar. Jest to niezwykle groźne dla organizmu, gdyż może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Zagrożony jest również ośrodkowy układ nerwowy. Zwiększa się ponadto ryzyko zachorowania na kamicę nerek oraz kamicę pęcherzyka żółciowego.

Przedawkowanie witaminy D w ciąży jest z kolei bardzo niebezpieczne dla płodu, gdyż może prowadzić do jego deformacji.