4 z 8Pomarańcze

Jednymi z najbardziej lubianych przez Polaków cytrusów są pomarańcze. To źródło witaminy C, potasu oraz beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Włączone do diety obniżą poziom cholesterolu i pozytywnie wpłyną na serce i nerki. Podobne właściwości wykazuje słodsza odmiana czerwonych pomarańczy.

W owocach znajdziemy także błonnik pokarmowy, który wspiera proces przemiany materii. Olejek pomarańczowy, który uwalnia się podczas obierania, ukoi, uspokoi i pomoże w stanach depresyjnych.