6 z 10Płatki owsiane

Owsianka jest bogata w błonnik, żelazo, magnez, selen i mangan. Powoduje, że uczucie sytości po posiłku utrzymuje się znacznie dłużej. Płatki owsiane powinny znaleźć się w menu dziecka po 10 miesiącu życia. Oprócz tego, że stanowią doskonały, pożywny dodatek do koktajli, przygotujesz z nich pyszny chleb, ciasteczka i chrupki, a wszystko to bez dodatku mąki.

Wystarczą orzechy, nasiona i płatki owsiane. Możesz dodać do nich odrobinę miodu, który nada wypiekom słodki smak. Owies jest bogaty w białko i zdrowe aminokwasy, zawiera witaminy z grupy B i dostarcza dzieciom mnóstwo energii.