4 z 5Przygotowanie i dawkowanie

Kiedy mamy już dwa składniki, czyli siemię lniane oraz kefir, można przystąpić do przygotowania mieszanki.

Sposób przygotowania:

W pierwszej kolejności należy namoczyć siemię lniane. Do szklanki kefiru należy dodać 1 łyżkę zmielonych nasion lnu i wymieszać. Taką mieszankę dobrze jest spożywać 2 razy w ciągu dnia. Pierwszą szklankę rano, jeszcze przed śniadaniem. Drugi raz przed snem, również 1 szklankę. Pamiętać trzeba o tym, aby podczas trwania kuracji wypijać co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia,.

Jak spożywać?

Aby uzyskać oczekiwany efekt, należy spożywać mieszankę przez tydzień. Następnie trzeba zrobić przerwę na 2-3 dni. Po tym czasie można powtórzyć cały proces.

Zobacz także: Kolorowa jesień - najmodniejsze stylizacje dla niemowląt