Czym objawia się niedobór witaminy D?
Polska jest krajem niedostatecznie nasłonecznionym, co może skutkować niedoborem witaminy D u jej mieszkańców. Niewystarczające jej ilości w organizmie mogą powodować określone objawy.
1. Witamina D – działanie
Witamina D spełnia w organizmie człowieka bardzo ważne funkcje:
wpływa na prawidłowy przebieg procesów w układach naszego ciała;
ma właściwości regenerujące mięśnie oraz zwiększające ich masę i siłę;
wpływa pozytywnie na pracę układu kostnego (szczególnie u dzieci w czasie wzrastania);
działa korzystnie na układ nerwowy;
warunkuje pracę przewodu pokarmowego przez uczestnictwo w procesie wchłaniania wapnia i fosforanów;
ochrania serce;
zmniejsza ryzyko zapadnięcia na różne choroby.
2. Skutki niedoboru witaminy D
Poważnym skutkiem niedoboru witaminy D u dzieci jest krzywica. Następnym ryzykiem jest rozwój u osób dorosłych osteoporozy i osteomalacji (rozmiękanie kości). Niedobór witaminy D wpływa również na zęby, które stają się bardziej podatne na próchnicę. Poza tym powoduje on osłabienie organizmu i odporności. Pogarsza się nasze samopoczucie i pojawiają się stany depresyjne. Zwiększa się nawet prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2 oraz stanów zapalnych.
3. Objawy niedoboru witaminy D3
Do podstawowych objawów należy:
utrata apetytu;
dolegliwości żołądkowe;
osłabienie.
Musisz to wiedzieć
Gdzie szukać witaminy D? Przede wszystkim produkowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale również znajdziemy ją w pożywieniu takim jak: