Czym objawia się niedobór witaminy D?

Polska jest krajem niedostatecznie nasłonecznionym, co może skutkować niedoborem witaminy D u jej mieszkańców. Niewystarczające jej ilości w organizmie mogą powodować określone objawy.

1. Witamina D – działanie

Witamina D spełnia w organizmie człowieka bardzo ważne funkcje:

  • wpływa na prawidłowy przebieg procesów w układach naszego ciała;

  • ma właściwości regenerujące mięśnie oraz zwiększające ich masę i siłę;

  • wpływa pozytywnie na pracę układu kostnego (szczególnie u dzieci w czasie wzrastania);

  • działa korzystnie na układ nerwowy;

  • warunkuje pracę przewodu pokarmowego przez uczestnictwo w procesie wchłaniania wapnia i fosforanów;

  • ochrania serce;

  • zmniejsza ryzyko zapadnięcia na różne choroby.

Zobacz film: "Jak dbać o siebie w czasie ciąży?"

Każde człowiek w Polsce powinien odpowiednio dawkować witaminę D
Każde człowiek w Polsce powinien odpowiednio dawkować witaminę D (123RF)

2. Skutki niedoboru witaminy D

Poważnym skutkiem niedoboru witaminy D u dzieci jest krzywica. Następnym ryzykiem jest rozwój u osób dorosłych osteoporozy i osteomalacji (rozmiękanie kości). Niedobór witaminy D wpływa również na zęby, które stają się bardziej podatne na próchnicę. Poza tym powoduje on osłabienie organizmu i odporności. Pogarsza się nasze samopoczucie i pojawiają się stany depresyjne. Zwiększa się nawet prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2 oraz stanów zapalnych.

Jedzenie bogate w witaminę D
Jedzenie bogate w witaminę D [10 zdjęć]

Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego....

zobacz galerię

3. Objawy niedoboru witaminy D3

Do podstawowych objawów należy:

Musisz to wiedzieć

Gdzie szukać witaminy D? Przede wszystkim produkowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale również znajdziemy ją w pożywieniu takim jak:

  • ryby (łosoś, węgorz, tuńczyk, makrela, dorsz);

  • tran;

  • ser, żółtka jaj (w niewielkich ilościach);

  • wątroba (w niewielkich ilościach).

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.