2 z 7Jak wykonać rozgrzewkę?

Wybierając rodzaj zajęć sportowych, należy oczywiście wziąć pod uwagę preferencje dziecka. Ważne jest odpowiednie przygotowanie - aby uniknąć kontuzji i przeciążeń oraz by sam trening przebiegał efektywnie, maluch powinien mieć nawyk przeprowadzania rozgrzewki, która przygotuje jego ciało do pracy. Jeżeli ćwiczycie sami w domu, może być to zwykły trucht czy kilka prostych tanecznych kroków. Warto wykorzystać znane ruchowe zabawy, np. w berka, naśladowanie zwierząt itp. W ten sposób najmłodsi uczą się czerpać przyjemność z treningu, który wzburza przyjemne skojarzenia.