4 z 8Javier

Myślenie, że tylko kobiety dbają o swój wygląd jest błędem. Wysiłek w pracę nad sylwetką włożył też Javier.

" W ciagu ostatnich 6 miesięcy ćwiczyłem ostro. Pokochałem to. Treningi stały się dla mnie terapią i moją bezpieczną przystanią. Uwielbiam pływać, biegać, wędrować, podnosić ciężary, trenować jogę. Jestem na diecie, ale pozwalam sobie na drobne przyjemności. Straciłem 10 kg i jestem blisko mojego ideału. Dzielę się swoim sukcesem, bo jestem z siebie dumny" – pisze Javier.

Jesteśmy pod wrażeniem, nie często zdarza się, że mężczyzna chwali się utratą wagi. Z listy ćwiczeń, jakie wykonuje Javier wynika, że dba on o sylwetkę kompleksowo. Nie zaniedbuje żadnej z partii mięśni. Wzmacnia więc nie tylko brzuch, ale także nogi, ramiona, plecy.

- Do tego, by schudnąć niezbędny jest tlen. Dlatego wszelkie ćwiczenia aerobowe, jak bieganie czy spacery podnoszą efektywność diety - podkreśla Pogoń.

Przeczytaj także: Zbawienne dla serca! Naukowcy twierdzą, że warto się ożenić