Ciąża 38+ fakty i mity
Chciałabym podzielić się z czytelniczkami serwisu PARENTING.PL swoimi spostrzeżeniami na temat ciąży w wieku dojrzałym. Tak się szczęśliwie złożyło, że sama oczekuję pierwszego dziecka, a moja ciąża jak na razie przebiega wspaniale.
Przede wszystkim uważam, że warto być promienną, radosną, cieszyć się tym stanem, bez poddawania się negatywnym myślom połączonym ze strachem o rozwój dziecka.
Moje porady pochodzą z wielu źródeł – z obserwacji samej siebie, konsultacji z lekarzem i specjalistami od żywienia i fitnessu, ponadto sięgam do doświadczeń niektórych moich koleżanek i korzystam z fachowej literatury.
1. Uroda matki podczas ciąży a płeć dziecka
Pierwszy mit, który chciałabym zdementować, to twierdzenie, że w ciąży kobieta brzydnie. Przesąd głosi, że przyszłej mamie ubywa urody, zwłaszcza gdy ma się narodzić dziewczynka. Póki co, jeśli o mnie chodzi, nie narzekam: skóra, włosy i paznokcie są w jak najlepszej kondycji. Dziecko sprawia, że czuję się atrakcyjna, a co do tycia – przybyło mi do tej pory półtora kilograma.
2. Samopoczucie w ciąży
Czuję się świetnie – spełniona i pełna nadziei. Chcąc opowiedzieć o ciąży krok po kroku aż do rozwiązania, postanowiłam od 12 tygodnia poprowadzić video blog. Mówię w nim nie tylko o początkowych objawach ciąży, o komplikacjach, hormonalnych zawirowaniach itp., ale przede wszystkim o pięknej stronie tego stanu, o reakcjach dziecka na bodźce, takie jak muzyka czy śmiech. Zapraszam, sami zobaczcie, jak jest naprawdę w wideo "Pierwsze 3 miesiące ciąży".
3. Ruch i ćwiczenia w ciąży
O ile ciąża przebiega prawidłowo, kobieta musi się ruszać. Spacery, pilates, rozciąganie, lekkie ćwiczenia dla ciężarnych są jak najbardziej wskazane. Nie warto jednak uprawiać sportów ryzykownych. Pamiętajmy, że w ciąży dochodzi do przesunięcia środka ciężkości ciała, niewskazane są więc takie sporty jak np. wspinaczka skałkowa. Słyszałam, że kobieta w ciąży nie może podnosić rąk... Według mojej wiedzy ciężarna nie powinna trzymać rąk w górze, ale delikatnie unieść je może, a czasami nawet powinna. W przeciwnym razie zaniechałybyśmy gestu, który jest właściwy naturze ludzkiej. Więcej o aktywności fizycznej w ciąży w odcinku 6.
4. Dieta i zachcianki u ciężarnych
Co do diety – powinna być pełnowartościowa, choć moim zdaniem nie należy zbytnio folgować zachciankom. Trzeba się trochę kontrolować, unikać pustych kalorii, takich jak słodycze.
Informacje o zdrowej diecie również znajdziecie na moim vlogu. Polecam m.in. soki warzywne z wyciskarki, skarby jesieni – np. bogatą w beta karoten dynię oraz owoc życia – pomelo, który dzięki dużej zawartości witaminy C wzmacnia układ odpornościowy.
5. Promieniowanie a ciąża
A konkretnie – fale elektromagnetyczne. Chcę powiedzieć o tym, co właściwie graniczy z niemożliwym, czyli o unikaniu Wi-Fi. Komputery, telefony komórkowe i bezprzewodowe starego typu – to urządzenia do końca niezbadane, które cały czas emitują sygnały. Są prowadzone statystyki, ale jaki jest ujemny wpływ na nasze zdrowie dziś do końca nie wiemy... Oczywiście Internet bezprzewodowy jest nam potrzebny, nie dajmy się zwariować. Ja jednak na wszelki wypadek postanowiłam wyłączać Wi-Fi na noc, do rozmów telefonicznych używać słuchawek i urządzenia głośnomówiącego. Z całą pewnością szkodliwe jest zbyt długie siedzenie przed komputerem w jednej pozycji, choćby ze względu na kręgosłup. Korzystajmy więc z pięknych chwil na świeżym powietrzu, z dala od szkodliwego promieniowania.
6. Kot w domu ciężarnej
Mam w domu kota. Jest zdrowy, przebadany, a wyniki świadczą, że mój organizm wykazuje odporność. Koty wychodzące, polujące mogą być jednak nosicielami toksoplazmozy. Uwaga – w kontakcie z dzikim kotem, także kurami, istnieje ryzyko zakażenia.
7. Seks w ciąży
Seks nie powinien, a wręcz nie może zaszkodzić dziecku. Dostarcza wielu cudownych, nieodkrytych wcześniej przeżyć... O tym – być może w dalszej części mojego vloga.
W każdej sprawie i na każdym etapie ciąży powinnyśmy konsultować się z naszym lekarzem prowadzącym. Z całą pewnością przyszła mama w dojrzałym wieku powinna czuć się komfortowo, atrakcyjnie, zdrowo i seksownie. Do tego dążymy!