5 z 11Zmień dietę

Objawy alergii mogą być znacznie łagodniejsze, jeśli zmienisz dietę. Większość osób spożywających nabiał, gluten i cukier może doświadczyć objawów alergii lub w pewnym stopniu stanów zapalnych. Ludzie często nie wiedzą, że są uczuleni, a spożywają dany produkt. Objawem może być właśnie zatkany nos, co sprawia, że pyłki są gorzej przez niego filtrowane. Zastąp zwykłe mleko kokosowym lub migdałowym, a produkty zawierające gluten (pszenica, chleb) brązowym ryżem czy płatkami owsianymi. Zrezygnuj z cukru (włącznie z alkoholem) w zupełności, a zredukujesz stan zapalny, a wraz z nim alergię na pyłki.