Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
10 z 11Regularnie ćwicz
Wysiłek fizyczny sprawia, że w organizmie dochodzi do uwolnienia hormonów, które stymulują układ odpornościowy. Co więcej, podczas ćwiczeń następuje oczyszczanie komórek z toksyn. Najlepszym sposobem na uniknięcie infekcji jest regularny, ale umiarkowany wysiłek fizyczny, np. pływanie, bieganie czy szybki spacer.