4 z 10Unikanie ćwiczeń

Jeżeli odczuwasz objawy alergii, nie musisz rezygnować z regularnych ćwiczeń. Pamiętaj tylko, aby robić to, na co czujesz się na siłach – spróbuj ćwiczyć przez jakiś czas i sprawdź, czy ćwiczenia polepszają twój stan, czy sprawiają, że zmęczenie się nasila. Każdy z nas jest inny i reakcje mogą być różne. Jeżeli masz uczulenie na pyłki, nie ćwicz rano, ponieważ o tej porze dnia stężenie pyłków jest najwyższe. Przełóż ćwiczenia na później lub wykonuj je w domu.