5 z 11Witamina D

Spadek odporności może być wynikiem niedoboru witaminy D, określanej witaminą słońca. Jesienią i zimą niestety nie zobaczymy zbyt wielu promieni słonecznych, dlatego musimy dostarczać tę witaminę w postaci suplementu lub wraz z pożywieniem. Największe jej ilości znajdziemy w tłustych rybach morskich oraz w śmietanie, maśle, żółtkach jaj lub wątróbce.