3 z 11Witamina C

To z pewnością jedna z najbardziej popularnych witamin, po które sięgamy, odczuwając pierwsze jesienne chłody. Nic dziwnego, poprawia ona odporność oraz zmniejsza uczucie znużenia i przemęczenia. Zwróćmy uwagę na jej naturalne odpowiedniki i dodawajmy je do codziennych dań przygotowanych dla najmłodszych. Wbrew pozorom witamina C znajduje się nie tylko w owocach cytrusowych. Jej źródłem są także: czerwona papryka, pomidory, a nawet natka pietruszki. Spore jej dawki kryją się także w czarnym bzie (często polecanym na wzmocnienie odporności), owocach dzikiej róży oraz owocach jagodowych.