2 z 11Witaminy z grupy B

Odporność jest synonimem zdrowia, dlatego dieta dziecka musi obfitować w różne witaminy. Ogromną rolę odgrywają te z grupy B, głównie B5 (nazywana kwasem pantotenowym), B6 oraz B12. Ich niedobór skutkuje zmniejszeniem odporności, dlatego jeśli nie dostarczymy maluchowi ich odpowiedniej dawki, będzie ono bardziej podatne na infekcje. Witamin z grupy B szukajmy w mleku, jajach, serze, drobiu, drożdżach, rybach, pestkach dyni, orzechach, a także w warzywach: ziemniakach, kalafiorze, kapuście, fasolce szparagowej, kiszonych ogórkach, marchwi, sałacie lub pomidorach.