3 z 12Przetwory mleczne

Zbawienny wpływ na zęby ma wapń. Jest on niezbędnym minerałem budulcowym, odpowiadającym za strukturę zębów. Najlepszym dostawcą wapnia są produkty mleczne, takie jak: jogurt naturalny, kefir czy maślanka.

Niedobór wapnia może być natomiast poważnym problemem, objawiającym się częstymi złamaniami, kruchością i próchnicą zębów. Z tego powodu, osoby uczulone na białko mleka krowiego, powinny regularnie stosować suplementy diety dostarczające wapń lub pić mleko kozie. Innym bogatym źródłem wapnia są ryby spożywane wraz z ośćmi - szprotki i sardynki.

Na następnej stronie obejrzysz WIDEO

Nie przegap: Ważył 130 kg i szybko łapał zadyszkę. Dzisiaj ma sześciopak, którego można pozazdrościć