Właściwości witaminy D

Witamina D to niezbędny składnik do tego, aby zapobiec krzywicy i osteoporozie. Ma ona jeszcze inne właściwości. Pomaga bowiem zapobiegać cukrzycy, rakowi i chorobom krążenia. Co więcej, osoby na diecie odchudzającej powinny pamiętać o jej przyjmowaniu, gdyż pomaga ona w walce z tłuszczem. Jakie właściwości ma witamina D?

Zobacz film: "Czego unikać w ciąży?"

spis treści

1. Mocne kości i zęby

Witamina D słynie z tego, że przede wszystkim odpowiada za mineralizację kości. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową i dba o prawidłowe wchłanianie tych pierwiastków do organizmu. Jeżeli nie przyjmujemy witaminy D w odpowiedniej ilości, gospodarka wapnia i fosforu może być w łatwy sposób zaburzona. Ma to wówczas duży wpływ na nasze kości i może doprowadzić do krzywicy lub osteoporozy.

Dzięki suplementacji witaminy D, nasze kości będą mocne
Dzięki suplementacji witaminy D, nasze kości będą mocne (123RF)

2. Nowotwory

Choć może nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, witamina D może również zapobiegać powstawaniu nowotworów na przykład: jajnika, płuc, czerniaka, prostaty lub jelita grubego. Ma ona działanie polegające na hamowaniu rozwoju komórek nowotworowych. Zmniejsza także powstawanie nowych naczyń krwionośnych, które są dla nowotworów pożywieniem. Niedobór witaminy D może zwiększyć ryzyko zachorowania i daje gorsze rokowania w przypadku, gdy zmagamy się z rakiem.

3. Nadciśnienie i choroby serca

Witamina D ma również dobroczynne działanie w profilaktyce nadciśnienia i chorób serca. Wraz z wapnem sprzyja ona zmniejszeniu ciśnienia krwi. Witamina D pozwala również na utrzymanie w organizmie dobrego cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca.

Cała prawda o witaminie D
Cała prawda o witaminie D [10 zdjęć]

Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby jedna witamina miała moc wpływania na mocne kości, chronienia przed...

zobacz galerię

4. Cukrzyca a witamina D

W walce z cukrzycą witamina D również odnosi pewne sukcesy. Stymuluje bowiem wydzielanie insuliny, co prowadzi do utrzymania stałego poziomu cukru we krwi.

5. Układ odpornościowy a witamina D

Niedobór witaminy D ma wpływ na odporność organizmu. Pozwala ona bowiem zwalczać wirusy i bakterie.

6. Depresja a witamina D

Witamina D wspomaga układ nerwowy i wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Może zatem zmniejszyć ryzyko pojawienia się depresji lub obniżonego nastroju. Co więcej, zmniejsza ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane. Niedobór witaminy D może objawiać się z kolei zmęczeniem i przygnębieniem.

Musisz to wiedzieć

7. Odchudzanie a witamina D

Naukowcy odkryli, że witamina D ma wpływ na sukces w odchudzaniu. Odpowiedni jej poziom w organizmie sprawia bowiem, że szybciej i łatwiej spalamy zbędny tłuszcz. Niedobór witaminy D prowadzi w tym przypadku do zmniejszenia leptyny i do zwiększenia apetytu.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.