Właściwości witaminy D

Witamina D to niezbędny składnik do tego, aby zapobiec krzywicy i osteoporozie. Ma ona jeszcze inne właściwości. Pomaga bowiem zapobiegać cukrzycy, rakowi i chorobom krążenia. Co więcej, osoby na diecie odchudzającej powinny pamiętać o jej przyjmowaniu, gdyż pomaga ona w walce z tłuszczem. Jakie właściwości ma witamina D?

1. Mocne kości i zęby

Witamina D słynie z tego, że przede wszystkim odpowiada za mineralizację kości. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową i dba o prawidłowe wchłanianie tych pierwiastków do organizmu. Jeżeli nie przyjmujemy witaminy D w odpowiedniej ilości, gospodarka wapnia i fosforu może być w łatwy sposób zaburzona. Ma to wówczas duży wpływ na nasze kości i może doprowadzić do krzywicy lub osteoporozy.

Dzięki suplementacji witaminy D, nasze kości będą mocne
Dzięki suplementacji witaminy D, nasze kości będą mocne (123RF)

Zobacz film: "Krwawienie w ciąży - przyczyny i postępowanie"

2. Nowotwory

Choć może nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, witamina D może również zapobiegać powstawaniu nowotworów na przykład: jajnika, płuc, czerniaka, prostaty lub jelita grubego. Ma ona działanie polegające na hamowaniu rozwoju komórek nowotworowych. Zmniejsza także powstawanie nowych naczyń krwionośnych, które są dla nowotworów pożywieniem. Niedobór witaminy D może zwiększyć ryzyko zachorowania i daje gorsze rokowania w przypadku, gdy zmagamy się z rakiem.

3. Nadciśnienie i choroby serca

Witamina D ma również dobroczynne działanie w profilaktyce nadciśnienia i chorób serca. Wraz z wapnem sprzyja ona zmniejszeniu ciśnienia krwi. Witamina D pozwala również na utrzymanie w organizmie dobrego cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca.

Cała prawda o witaminie D
Cała prawda o witaminie D [10 zdjęć]

Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby jedna witamina miała moc wpływania na mocne kości, chronienia przed...

zobacz galerię

4. Cukrzyca a witamina D

W walce z cukrzycą witamina D również odnosi pewne sukcesy. Stymuluje bowiem wydzielanie insuliny, co prowadzi do utrzymania stałego poziomu cukru we krwi.

5. Układ odpornościowy a witamina D

Niedobór witaminy D ma wpływ na odporność organizmu. Pozwala ona bowiem zwalczać wirusy i bakterie.

6. Depresja a witamina D

Witamina D wspomaga układ nerwowy i wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Może zatem zmniejszyć ryzyko pojawienia się depresji lub obniżonego nastroju. Co więcej, zmniejsza ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane. Niedobór witaminy D może objawiać się z kolei zmęczeniem i przygnębieniem.

Musisz to wiedzieć

7. Odchudzanie a witamina D

Naukowcy odkryli, że witamina D ma wpływ na sukces w odchudzaniu. Odpowiedni jej poziom w organizmie sprawia bowiem, że szybciej i łatwiej spalamy zbędny tłuszcz. Niedobór witaminy D prowadzi w tym przypadku do zmniejszenia leptyny i do zwiększenia apetytu.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.