Witamina D – fakty i mity

Witamina D jest wytwarzana przez organizm w wyniku działania na skórę promieniowania UVB.

Wokół witaminy D i jej działania narosło już kilka mitów:

  • witaminy D nie podajemy niemowlętom urodzonym w miesiącach letnich – nieprawda. Narodziny latem nie mają wpływu na ilość przyjmowanej witaminy. Musimy ją podawać nawet w miesiącach letnich. Ryzyko krzywicy oraz innych, negatywnych schorzeń jest zbyt duże;

Zobacz film: "Czego należy unikać w ciąży?"

Witaminę D należy przyjmować także latem
Witaminę D należy przyjmować także latem (123RF)
  • wystarczy, że witaminę D przyjmuje matka, dziecko nie musi – nieprawda. Niemowlę karmione piersią powinno otrzymywać całą porcję witaminy D, bez względu na to, czy przyjmuje ją też mama. Ilość witaminy musi być dla niemowlaka wystarczająca, do 6. miesiąca życia dawka wynosi 400 IU na dobę (bez względu na sposób karmienia – naturalne czy sztuczne);
Cała prawda o witaminie D
Cała prawda o witaminie D [10 zdjęć]

Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby jedna witamina miała moc wpływania na mocne kości, chronienia przed...

zobacz galerię
  • witaminy D nie sposób przedawkować – jeśli spędzamy na świeżym powietrzu i w słońcu dużo czasu, nie ma szans na przedawkowanie witaminy D. Organizm sam reguluje jej ilości. Ryzyko przedawkowania stwarza natomiast suplementacja. Do przedawkowania dojdzie w przypadku czterokrotnego zwiększenia podstawowej dawki. Objawi się to: osłabieniem, nudnościami, wymiotami, wzmożonym pragnieniem, utratą apetytu, biegunką, świądem;

Musisz to wiedzieć

  • witamina D jest tylko dla dzieci, nie dla starszych szkrabów i dorosłych – nieprawda. W przypadku dzieci dużo mówi się o krzywicy, jednak również dorośli powinni sięgać po witaminę D. Awitaminoza ma wpływ na rozwój stanów zapalnych skóry, zaburzenia pracy mięśni, problemy ze słuchem. Codzienna suplementacja jest niezbędna.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.