Rola witaminy D w rozwoju dziecka

Jest to witamina, której rola w organizmie jest duża, ponieważ wspiera i reguluje pracę większej liczby narządów. Jest nazywana witaminą słoneczną, ponieważ jest produkowana w momencie zetknięcia organizmu z promieniami UV. Jednak w naszym klimacie dni słonecznych jest niewiele, dlatego tak ważna jest kontrola stężenia witaminy D we krwi [w postaci 25(OH)D3], zbilansowana dieta oraz jeśli to konieczne – prawidłowo dobrana suplementacja.

1. Nadmiar witaminy D

Objawia się on:

• bólem głowy i oczu,

• świądem skóry,

Zobacz film: "Cyfrowe drogowskazy ze Stacją Galaxy i Samsung: część 3"

• biegunką lub zatwardzeniem,

• wymiotami,

• nadmiernym poceniem się,

• wzmożonym oddawaniem moczu,

• zwiększonym uczuciem pragnienia,

• utratą apetytu,

• ogólnym osłabieniem.

2. Niedobór witaminy D

Charakteryzuje go:

• bezsenność,

• choroby przyzębia,

• utrata apetytu,

• bóle kostno-stawowe,

• zaburzenia widzenia,

• biegunka,

• niesmak i pieczenie w jamie ustnej,

• u niemowląt dochodzi do spłaszczenia główki w wyniku zmiękczenia kości czaszki,

• opóźnienie zrostu ciemiączka,

• osłabienie mięśni lub nawet ich zanik,

• zwiększone ryzyko zachorowania na krzywicę,

• koślawość kolan u dzieci zaczynających chodzić.

Witamina D występuje w produktach spożywczych, np. w tłustych rybach, mleku i produktach mlecznych, żółtku jaj, wątróbce. W przypadku małych dzieci często konieczna jest jej suplementacja. W aptekach dostępna jest witamina D w kroplach, w kapsułkach typu twist off, a dla dzieci starszych w tabletkach.