Przejdź na WP

Rola witaminy D w rozwoju dziecka

Jest to witamina, której rola w organizmie jest duża, ponieważ wspiera i reguluje pracę większej liczby narządów. Jest nazywana witaminą słoneczną, ponieważ jest produkowana w momencie zetknięcia organizmu z promieniami UV. Jednak w naszym klimacie dni słonecznych jest niewiele, dlatego tak ważna jest kontrola stężenia witaminy D we krwi [w postaci 25(OH)D3], zbilansowana dieta oraz jeśli to konieczne – prawidłowo dobrana suplementacja.

Zobacz film: "Witaminy w ciąży"

spis treści

1. Nadmiar witaminy D

Objawia się on:

bólem głowy i oczu,

świądem skóry,

biegunką lub zatwardzeniem,

wymiotami,

• nadmiernym poceniem się,

• wzmożonym oddawaniem moczu,

• zwiększonym uczuciem pragnienia,

• utratą apetytu,

• ogólnym osłabieniem.

Nadmiar witaminy D jest równie groźny, co jej niedobór
Nadmiar witaminy D jest równie groźny, co jej niedobór (123RF)

2. Niedobór witaminy D

Charakteryzuje go:

• bezsenność,

• choroby przyzębia,

• utrata apetytu,

• bóle kostno-stawowe,

• zaburzenia widzenia,

• biegunka,

Witamina D w produktach spożywczych
Witamina D w produktach spożywczych

Tabela obrazuje zawartość witaminy D w poszczególnych produktach.

zobacz galerię

• niesmak i pieczenie w jamie ustnej,

• u niemowląt dochodzi do spłaszczenia główki w wyniku zmiękczenia kości czaszki,

• opóźnienie zrostu ciemiączka,

• osłabienie mięśni lub nawet ich zanik,

• zwiększone ryzyko zachorowania na krzywicę,

• koślawość kolan u dzieci zaczynających chodzić.

Musisz to wiedzieć

Witamina D występuje w produktach spożywczych, np. w tłustych rybach, mleku i produktach mlecznych, żółtku jaj, wątróbce. W przypadku małych dzieci często konieczna jest jej suplementacja. W aptekach dostępna jest witamina D w kroplach, w kapsułkach typu twist off, a dla dzieci starszych w tabletkach.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.