5 z 7Jedzenie bogate w żelazo

Rola żelaza w kontrolowaniu objawów ADHD jest ogromna. Niewystarczający poziom tego pierwiastka wiąże się z obniżeniem funkcji poznawczych u dzieci oraz z nasileniem objawów chorobowych. Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.

Badania przeprowadzone u dzieci z ADHD wykazały, że aż 84 proc. z nich ma mniejsze stężenie ferrytyny - białka, którego zadaniem jest gromadzenie żelaza. W grupie kontrolnej występowało zaledwie u 18 proc badanych. Udowodniono również, że im niższy był poziom ferrytyny u chorych dzieci, tym poważniejsze były symptomy oceniane według Skali Rodzicielskiej Connersa.

Żelazo znajdziesz zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Warto jednak pamiętać, że jeśli decydujesz się podawać je dziecku w postaci suplementu diety, nie należy go łączyć z jedzeniem. Może to osłabić działanie tabletek nawet o 50 proc. Najlepiej zażywać suplement między posiłkami.