6 z 7Jedzenie bogate w cynk i magnez

Cynk reguluje wydzielanie neuroprzekaźnika – dopaminy, która, jak potwierdzili naukowcy z Brookhaven National Laboratory, ma związek z objawami ADHD takimi jak nadpobudliwość i kłopoty z koncentracją. Im gorsze działanie neuroprzekaźnika, tym objawy są silniejsze. Z kolei magnez działa uspokajająco na mózg. Niedobór tego składnika mineralnego prowadzi do wzmożonej nerwowości u dzieci. Cynk znajdziemy w kaszy gryczanej, pieczywie razowym, orzechach czy warzywach strączkowych. Magnezu poszukajmy w otrębach.