Trwa ładowanie...

Powody, dla których należy odstawić biały chleb (WIDEO)

Zobacz film: "Dlaczego powinno się odstawić biały chleb"

Statystyczny Polak zjada rocznie 45 kg chleba, bułek i ciastek. To dużo mniej niż kilkanaście lat temu, kiedy zjadał ponad 100 kg, ale nadal sporo. Na śniadanie wciąż najchętniej wybieramy tradycyjną kanapkę. Zabieramy ją też na drugie śniadanie do szkoły i pracy. Kanapka przychodzi nam z pomocą, kiedy wieczorem nie mamy pomysłu, co zjeść na kolację. Warto jednak zastanowić się nad jakąś alternatywą, żeby nie przesadzać z ilością spożywanego pieczywa.

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów chleba: chleb pszenny, razowy, żytni, orkiszowy, wieloziarnisty, pełnoziarnisty. Dietetycy zalecają ten ostatni. Jest wypiekany z nieoczyszczonej mąki, dlatego zawiera najwięcej witamin, minerałów i błonnika. Spożywanie chleba i innych produktów pełnoziarnistych zmniejsza ryzyko występowania chorób serca, cukrzycy i nowotworów. Kupując chleb, zwróćmy uwagę, że nie każde ciemne pieczywo jest pełnoziarniste. Kolor może być wynikiem dodania barwnika, a nie pełnego ziarna. Pamiętajmy też, że pieczywo wieloziarniste to nie to samo, co pełnoziarniste.

Najmniej wartościowy biały chleb wypiekany jest z wysokoprzetworzonej białej mąki pszennej, pozbawionej cennych składników odżywczych. Zawiera niewiele błonnika, przez co nie daje uczucia sytości. Może też niekorzystnie wpłynąć na zdrowie.

Poznaj inne powody, dla których powinno się odstawić biały chleb.

Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Powody, dla których należy odstawić biały chleb (WIDEO)

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.