Młodzież śpi za mało!

Naukowcy biją na alarm. Coraz więcej nastolatków śpi znacznie mniej niż 7 godzin, podczas gdy odpowiednia ilość snu w tym wieku powinna wynosić 8-10 godzin.

Polecane wideo:

1. Nastolatek a sen

Wystarczająco długi sen u młodzieży jest bardzo ważny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednia ilość snu wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Z kolei w ostatnim czasie można zaobserwować, że ilość snu u nastolatków uległa wyraźnemu zmniejszeniu.

Niedobór snu nie tylko utrudnia dziecku efektywną naukę, ale też może powodować wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych, jak zaburzenia psychiczne, znaczne wahania wagi oraz sięganie po środki uzależniające. Mniejsza ilość snu u nastolatków jest związana m.in. z korzystaniem z komputera i mediów społecznościowych do późnych godzin nocnych, jak również współzawodnictwem w środowisku szkolnym.

2. Co wykazują badania?

Amerykańscy specjaliści przeanalizowali wyniki badań, które zostały przeprowadzone wśród 270 tys. uczniów między 13. a 19. rokiem życia. Uczestnicy mieli za zadanie ocenić długość swojego snu. Badania wykazały, że we wszystkich grupach wiekowych ilość ta regularnie malała. Tendencja ta była widoczna szczególnie wśród 15-latków. Okazuje się, że najmniej czasu przesypia młodzież w wieku 18. i 19. lat.

Specjaliści wykazali również różnicę w ilości snu między młodzieżą z bogatszych środowisk, a nastolatkami z gorzej sytuowanych rodzin. Długość snu w przypadku pierwszej grupy była znacznie większa. Zaobserwowano także, ze młodzież z miast śpi zazwyczaj dłużej od nastolatków zamieszkujących obszary podmiejskie. Zaś dziewczęta śpią krócej w porównaniu z rówieśnikami płci męskiej.

Weronika Misiuk, ponad rok temu

Problemy ucznia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Problemy ucznia
Problemy ucznia

Dysleksja

i pisania powinna przebiegać prawidłowo. Mimo spełnienia wszystkich wymogów i warunków, problemy z czytaniem i pisaniem jednak się pojawiają. Dlaczego (...) , różna ich wielkość i niewłaściwe rozmieszczenie w linijkach; dyskalkulia...

Problemy ucznia

Wypadki w polskich szkołach

Każdego dnia w polskich szkołach dochodzi do wypadków. Szacuje się, że rocznie jest ich około 70 tys. Najwięcej w szkołach podstawowych. Wśród wszystkich tych zdarzeń, około 300 to wypadki ciężkie, a około 40 - śmiertelne. Jak szacowało Ministerstwo...

Problemy ucznia

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

, za których nieprzestrzeganie może otrzymać upomnienie od wychowawcy, a nawet zostać wydalony ze szkoły. Prawa i obowiązki ucznia określa statut szkoły. Każdy (...) . Przeprosin wymaga się od ucznia, który swoim postępowaniem...

Problemy ucznia

Nękanie psychiczne w szkole. Jak możemy ochronić swoje dziecko?

Nękanie psychiczne w szkole. Jak możemy ochronić swoje dziecko?

„Jesteś z plebsu, twoja rodzina to patologia!" - tak dokuczali 16-letniej licealistce jej rówieśnicy. Pojawiły się też wulgarne wyzwiska. Jak twierdzi dziewczyna, była nękana do tego stopnia, że zdecydowała się zmienić szkołę. Skąd w młodych ludziach...

Problemy ucznia

Depresja u dzieci i młodzieży

Depresja u dzieci i młodzieży

23 lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Często zapominamy lub bagatelizujemy fakt, że na depresję chorują także dzieci. Tymczasem w Polsce co roku próby samobójcze podejmuje 6 tysięcy dzieci. Depresja jest, według badań WHO, czwartą...

Problemy ucznia

Dyskalkulia

Dyskalkulia to dysfunkcja oznaczająca trudności w nauce podstawowych umiejętności matematycznych. Oznacza ona nie tylko spore problemy w szkole (...) i jakościowej. Dyskalkulię można podejrzewać, jeśli występują problemy...

Problemy ucznia

Nastolatka walczy o swoje prawa

Nastolatka walczy o swoje prawa

Gdyby to była twoja córka, czułbyś się komfortowo wysyłając ją do męskiej toalety? - pyta fotograf Meg Bitton, publikując na swoim profilu na Facebook'u zdjęcie nastoletniej dziewczynki. Przeciwstawia się tym samym nowym regulacjom prawnym w stanie Karolina...