Młodzież śpi za mało!

Naukowcy biją na alarm. Coraz więcej nastolatków śpi znacznie mniej niż 7 godzin, podczas gdy odpowiednia ilość snu w tym wieku powinna wynosić 8-10 godzin.

Nastolatek a sen

Wystarczająco długi sen u młodzieży jest bardzo ważny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednia ilość snu wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Z kolei w ostatnim czasie można zaobserwować, że ilość snu u nastolatków uległa wyraźnemu zmniejszeniu.

Polecane wideo:

Niedobór snu nie tylko utrudnia dziecku efektywną naukę, ale też może powodować wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych, jak zaburzenia psychiczne, znaczne wahania wagi oraz sięganie po środki uzależniające. Mniejsza ilość snu u nastolatków jest związana m.in. z korzystaniem z komputera i mediów społecznościowych do późnych godzin nocnych, jak również współzawodnictwem w środowisku szkolnym.

Co wykazują badania?

Amerykańscy specjaliści przeanalizowali wyniki badań, które zostały przeprowadzone wśród 270 tys. uczniów między 13. a 19. rokiem życia. Uczestnicy mieli za zadanie ocenić długość swojego snu. Badania wykazały, że we wszystkich grupach wiekowych ilość ta regularnie malała. Tendencja ta była widoczna szczególnie wśród 15-latków. Okazuje się, że najmniej czasu przesypia młodzież w wieku 18. i 19. lat.

Specjaliści wykazali również różnicę w ilości snu między młodzieżą z bogatszych środowisk, a nastolatkami z gorzej sytuowanych rodzin. Długość snu w przypadku pierwszej grupy była znacznie większa. Zaobserwowano także, ze młodzież z miast śpi zazwyczaj dłużej od nastolatków zamieszkujących obszary podmiejskie. Zaś dziewczęta śpią krócej w porównaniu z rówieśnikami płci męskiej.

Weronika Misiuk, ponad rok temu

Problemy ucznia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Problemy ucznia
Problemy ucznia

Dysleksja

i pisania powinna przebiegać prawidłowo. Mimo spełnienia wszystkich wymogów i warunków, problemy z czytaniem i pisaniem jednak się pojawiają. Dlaczego (...) , różna ich wielkość i niewłaściwe rozmieszczenie w linijkach; dyskalkulia...

Problemy ucznia

Wypadki w polskich szkołach

Każdego dnia w polskich szkołach dochodzi do wypadków. Szacuje się, że rocznie jest ich około 70 tys. Najwięcej w szkołach podstawowych. Wśród wszystkich tych zdarzeń, około 300 to wypadki ciężkie, a około 40 - śmiertelne. Jak szacowało Ministerstwo...

Problemy ucznia

Sprawdzian szóstoklasisty zostanie zlikwidowany

zmian, podsumowanie i sprawdzenie (https://parenting.pl/portal/rozwoj-intelektualny-i-emocjonalny-ucznia) uczniów po szóstej klasie jednak nie zniknie (...) w nauczycielu, również nieprzygotowanym merytorycznie do pracy z trudną, nie...

Problemy ucznia

Brak koncentracji słuchowej

Brak koncentracji słuchowej to dolegliwość, która rozwija się w wyniku predyspozycji genetycznych, wad powstałych podczas porodu czy częstych zapaleń ucha środkowego. Powstałe w ten sposób zaburzenia słuchu mogą powodować trudności w rozróżnianiu dźwięków,...

Problemy ucznia

Czy polskie szkoły radzą sobie z dokuczaniem?

Czy polskie szkoły radzą sobie z dokuczaniem?

Trwa druga edycja kampanii społecznej Cartoon Network „Bądź kumplem, nie dokuczaj". Jej organizatorzy zwracają uwagę na niepokojącą skalę problemu dokuczania w szkołach, a także na poziom przygotowania nauczycieli do radzenia sobie z nim. Wyniki badań...

Problemy ucznia

Kilkaset zatruć dopalaczami miesięcznie

Kilkaset zatruć dopalaczami miesięcznie

Podczas ubiegłorocznych wakacji dochodziło do większej liczby incydentów związanych z przyjmowaniem dopalaczy niż obecnie. I chociaż z danych wynika, że zainteresowanie substancjami tego rodzaju maleje - nie możemy mówić, że tego problemu nie ma. Statystyki...

Problemy ucznia

Alkohol piją coraz młodsze dzieci. A rodzice na to pozwalają

Alkohol piją coraz młodsze dzieci. A rodzice na to pozwalają

To dorośli, a nie rówieśnicy, pomagają nastolatkom zdobyć pierwszy w życiu alkohol. W ręce młodzieży napoje procentowe trafiają dzięki pełnoletnim znajomym lub... rodzicom. Ci drudzy - jak pokazują najnowsze badania CBOS - mają jednocześnie największy...

Problemy ucznia

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

, za których nieprzestrzeganie może otrzymać upomnienie od wychowawcy, a nawet zostać wydalony ze szkoły. Prawa i obowiązki ucznia określa statut szkoły. Każdy (...) . Przeprosin wymaga się od ucznia, który swoim postępowaniem...