Gorący prysznic o poranku? Nie ma nic gorszego dla twojego organizmu
Zwolennicy gorącego prysznica o poranku mogą być zawiedzeni. Okazuje się, że strumienie gorącej wody mogą determinować cały dzień i bynajmniej nie jest to pozytywny wpływ. Jeśli po prysznicu czujesz nieprzemożną chęć na kawę, prawdopodobnie powinieneś zmienić poranne nawyki.
1. Gorący prysznic o poranku przyczyną zmęczenia?
Prysznic o poranku wydaje się najlepszym sposobem na obudzenie – nie do końca jest to prawdą. Naukowcy wysnuli wniosek, że gorąca woda podczas porannego prysznica aktywuje fale alfa w mózgu, co mogłoby potwierdzać, że kąpiel jest świetnym sposobem na zebranie myśli przed emocjonującym, pracowitym dniem. Niestety faktem jest również, że gorący prysznic wcale nie pobudza – wręcz przeciwnie, pozwala się odprężyć, zrelaksować, a to o poranku może potęgować senność i chęć na filiżankę kawy.
Taki gorący prysznic lepiej wziąć wieczorem, gdy jesteśmy zmęczeni i zestresowani, a ciało domaga się regeneracji w postaci snu – badania dowodzą, że różnica pomiędzy temperaturą gorącej wody a temperaturą powietrza po wyjściu z kabiny prysznicowej sprzyja rozluźnieniu. Poza tym, że koi zmysły i relaksuje, ciepły prysznic ułatwia też zaśnięcie.
Tymczasem o poranku najlepsze będą strugi lodowatej wody.
2. Korzyści dla organizmu płynące z zimnego prysznica
Zwolennicy gorącego prysznica mogą być spokojni – by uzyskać jak najlepsze efekty porannego prysznica, nie trzeba kąpać się w lodowatej wodzie przez 15 minut – wystarczy po wzięciu ciepłego prysznica wejść pod strumień zimnej wody na około 30 sekund, po czym ponownie odkręcić gorącą wodę. Prysznic należy zakończyć lodowatą wodą.
Czemu służy taka praktyka? Gwałtownie różnice temperatur sprawiają, że naczynia włosowate rozszerzają się, co poprawia ukrwienie skóry.
Zimna woda to także korzyść dla układu odpornościowego, który lepiej radzi sobie z infekcjami, a regularnie zażywane zimne kąpiele gwarantują większą odporność na stres.
Dodatkowo lodowaty prysznic ma udowodnione działanie antydepresyjne i pozytywnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
3. Kto nie powinien brać zimnego prysznica?
Zimny prysznic może się przysłużyć organizmowi – ale nie każdemu. Osoby wrażliwe na niskie temperatury – cierpiące z powodu chorób układu krążenia, borykające się z chorobami tarczycy – powinny unikać zimnego prysznica.
Zimny prysznic jest także przeciwwskazany dla ciężarnych, chyba że lekarz prowadzący ciążę uzna, że takie kąpiele nie zaszkodzą. Warto również pamiętać, że z uwagi na nierozwinięte w pełni mechanizmy termoregulacyjne zimnego prysznica nie powinny brać dzieci – dla nich taka lodowata kąpiel może być wręcz niebezpieczna.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
