Dlaczego warto się przytulać?
Czy pamiętasz, jak w dzieciństwie spałeś z misiem, aby się nie bać? Ściskałeś swoją ulubioną przytulankę w sytuacjach stresowych? Jak się okazuje, to właśnie bliski kontakt fizyczny daje nam poczucie bezpieczeństwa i uspokaja. I chociaż niektórzy preferują tzw. „zimny wychów”, sądząc, że tym samym zahartują dziecko i lepiej odnajdzie się później w świecie dorosłych, to popełniają oni podstawowy błąd – nie zaspokajają potrzeb emocjonalnych dziecka.
1. Zmysł dotyku
Zmysł dotyku to pierwszy, jaki nabywamy jako niemowlęta. Tak naprawdę kształtuje się u dziecka będącego jeszcze w łonie matki, natomiast po urodzeniu stanowi jedną z form komunikacji u maluszka.
Czy wiesz, że niemowlęta za pomocą dotyku odbierają ponad 80 proc. bodźców z otoczenia? To tłumaczy dlaczego tak bardzo lubią być tulone, głaskane i przytulane. Jeżeli rodzic zaspokaja te potrzeby, dziecko staje się spokojne i bardziej pogodne. Przytulenie zaspokaja jedną z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb – bezpieczeństwa.
Jak dowodzą naukowcy, zmysł dotyku wpływa na nasze zdrowie, rozwój, a nawet wzrost! Ale to nie wszystko - czuły dotyk usprawnia także działanie układu odpornościowego, krążeniowego i oddechowego. Noworodki, które są często przytulane szybciej przybierają na wadze, co ma istotny wpływ na rozwój wcześniaków.
Dotyk rodzica ma ogromną moc, czego często nawet sobie nie uświadamiamy. Jak się okazuje, dzięki przytulaniu stymulujemy rozwój neuronów i połączeń między nimi. Pomiędzy 3. a 7. rokiem życia następuje mielinizacja najistotniejszych struktur w mózgu – to czas najbardziej intensywnych zmian w rozwoju psychoruchowym.
To właśnie w tym wieku rozwija się sfera emocjonalna, poznawcza, społeczna i kształtuje się relacja dziecka z otoczeniem. Jest to niezwykle ważny okres w życiu – od niego w dużej mierze zależy, jaka nasza pociecha będzie w przyszłości.
Stąd też psychologowie zalecają, aby w tym wieku poświęcać dziecku szczególną uwagę. Dobre efekty przynosi przytulanie dziecka przed snem i masaże (np. delikatne masowanie brzuszka łagodzi ból czy kolkę). Co więcej, przytulając dziecko kształtujemy w nim emocje prospołeczne, dzięki czemu później nasza pociecha łatwiej nawiązuje relację z rówieśnikami i podtrzymuje je.
2. Przytulanie dobre nie tylko dla maluchów
Dorośli także potrzebują się przytulać, mimo iż czasami z różnych powodów robią to niechętnie. Mamy odmienne charaktery i nie każdy potrzebuje tyle samo bliskości. Jednak jak podają naukowcy – warto się przytulać, ponieważ niesie to ze sobą wiele korzyści zdrowotnych i nie chodzi tu tylko o emocje.
Organizacja British Heart Foundation przeprowadziła badania, które wykazały, że już 20 sekund przytulania nie tylko redukuje stres, ale także ma korzystny wpływ na serce: obniża tętno i ciśnienie krwi.
Z kolei naukowcy z Carnegie Mellon University (CMU) w USA udowodnili, że przytulanie wzmacnia system odpornościowy – badani, którzy podczas leczenia byli przytulani, szybciej radzili sobie z infekcją niż osoby, które nie miały takiego kontaktu.
- To sugeruje, że przytulanie może działać jako skuteczny środek prozdrowotny i sposób na zmniejszenie szkodliwych skutków stresu – uważa prof. Sheldon Cohen, kierujący zespołem badaczy z CUM.
3. Ważne jest kogo przytulamy
O ile w przypadku niemowląt potrzebę bliskości zaspokaja sam kontakt, to w przypadku starszych dzieci i dorosłych ważne jest rozróżnienie na swoich i „obcych”.
Obejmowanie działa pozytywnie tylko wówczas, gdy doświadczamy go ze strony kogoś bliskiego bądź kogoś, kogo darzymy sympatią. W innym wypadku może budzić niepokój, przez co czujemy, że coś jest nie tak – ktoś niepowołany zaburza naszą sferę intymną.
Przytulanie jest ważne głównie ze względu na silne emocje jakich dostarcza. Podczas niego w organizmie wytwarza się oksytocyna - to ona wpływa na to, że dobrze się czujemy i mamy lepszy nastrój.
Dlatego, drodzy rodzice, warto swoim dzieciom wysyłać nie tylko komunikaty werbalne, ale także w inny sposób zadbać o to, by czuło się ważne i kochane.
I my sami pamiętajmy o tym, że warto się przytulać nie tylko po to, aby zredukować swój stres, ale także wzmocnić pracę mózgu i serca.
